考研压力大,男友抑郁离家,我到底是不是也得了抑郁症?

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发布于:2025年12月14日

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考研压力大,男友抑郁离家,我到底是不是也得了抑郁症?

这半年我一直在拼命准备考研,我和男朋友是异地恋,他在他家,我在我家。我知道他从小家庭环境就不太好,家里老吵架,弄得他性格有点偏执、自卑,还特别缺乏安全感,这事我一直清楚。我们在一起三年多了,今年九月我实在受不了他总没事找事,就提出等考研完再谈感情的事。

八月份我爸生病了,情况还挺严重的。

九月中旬他妈妈突然打电话告诉我,他得了抑郁症,我心里特别难受,因为他一直活得很痛苦,平时跟我说话我也经常听不懂,没法理解他的想法。最近他居然离家出走,跑到我这边想见我,这让我心里直发毛。

这两个月我几乎感觉不到一点开心,学习压力山大,脑袋里整天嗡嗡响,根本没法集中注意力学习,时间越来越紧,我心里也越来越慌。

朋友,你好。

听了你的分享,我发现你最近确实碰上了不少事儿,这些都可以说是压力源。先是和男朋友闹矛盾,然后父亲生病,接着男朋友又被诊断出抑郁症。

这么多事堆在一起,会感到焦虑其实挺正常的。

你提到自己情绪低落,学习压力大,头脑不清醒,注意力不集中,时间紧迫,焦虑不安。这些确实有点像轻度抑郁症的症状。如果你特别担心,建议可以去医院做个检查。

我有个疑问,

当你得知男朋友是抑郁症时,你心里是怎么想的?你说他来找你让你害怕,具体是害怕什么呢?人很容易自我暗示,会不会是你知道他的病情后,太过紧张自己的情绪,反而引发了焦虑?当然,这只是我的猜测,不一定对。你可以当作参考,自己想想看。

平时可以试试冥想、瑜伽、写日记或者画画这些方法,选一个你喜欢的,帮助自己放松心情,别把情绪憋着。尽量避免焦虑加重。

加油,希望这些建议能帮到你。

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