最近我和对象的关系变得特别冷淡，我每天主动发三四条消息给他，但他往往只回一条，或者干脆已读不回。
我能明显感觉到，比起刚谈恋爱那会儿，他对我的热情已经大不如前了。
我试过用非暴力沟通的方式和他谈心，心平气和地说了我的观察和需求，表示理解他需要个人空间，但也希望我们能多些交流。
他当时简单回应了一句，可第二天还是老样子，态度冷冰冰的。
现在我对这段感情挺失望的，这种冷处理真的让我受不了。
但我又担心是自己想多了，到底该不该提分手？我该怎么办？
朋友你好，我是晨曦心程，先给你一个温暖的拥抱。
谈恋爱一般会经历四个阶段：
1）初恋朦胧期
2）热恋共存期
3）依恋与独立期
4）平淡共生期
刚开始恋爱时，为了给对方留好印象，双方都会尽量满足彼此的期待，展现自己最好的一面，这样才能慢慢建立信任和好感。
等到关系稳定进入平淡期，两个人都会放松下来，露出真实的一面，包括小缺点和内在需求。这时候我们更容易发现对方的不完美，甚至觉得“他怎么和我想象中不一样”。
我猜你现在一定很难过、很焦虑，会怀疑这段感情是不是出了问题，担心自己选错了人，或者对自己失去信心。
这些负面情绪很容易让人陷进去，走不出来。
你说“对感情已经失望，受不了冷淡，但又怕是自己多心，不知道该不该分手”。
其实不管和谁在一起，都会遇到各种问题，关键看怎么解决。如果这次因为冷淡分手，下一段感情又出现类似情况，难道要继续逃避吗？
只要不是触及底线的原则性问题，冷淡这类矛盾是可以学着处理的。
一、先接纳自己的选择，为自己负责。当初你选择他，一定是因为他有吸引你的地方。记得有部电影里有个场景：一个门派祖师的石像，造型是睁一只眼闭一只眼舞剑。后来徒弟经历情感坎坷后才明白——感情里要学会“睁一只眼闭一只眼”，接受对方的不完美。他有缺点、有需求，也会累、会犯错，不可能永远满足你的期待。过日子别太较真。
二、爱情需要互相满足期待。你用了非暴力沟通表达需求，这很好，但有没有问问他的期待呢？比如我和老公相处八年，才发现我最怕他催我做事（因为小时候总被要求做家务），而他最希望下班回家能看到我（童年缺少陪伴）。了解彼此的真实需求，才能更好地磨合。
三、常怀感恩之心。他以前做过让你开心的事吗？你经常肯定他的付出吗？试着写封感谢信或直接说谢谢，提醒自己别只盯着冷淡，也多看看他的优点。我和老公会经常夸对方，感谢彼此的付出，小问题忽略掉，大问题晚上躺下聊聊就解决了。
四、改变从自己开始。有阵子我发现老公不爱说“喜欢你”了，问他也不承认。后来我主动调整态度，变得更温柔体贴，先传递温暖，感情的温度慢慢又回来了。所以如果你觉得冷，不妨先让自己暖起来，再去温暖对方。
希望这些建议能帮到你，祝你幸福。
