我的工作需要长时间行走，每天超过十小时，导致晚上脚底板特别酸痛。回到宿舍休息时，经常熬到深夜11点还睡不着，试过泡脚缓解也没用，吃了安眠药也难以快速入睡，第二天早上起来总是昏昏沉沉的。
但奇怪的是，如果躺在冰冷的地面上，我反而能很快入睡，大约20分钟就能恢复精神，脚底的酸痛感也会暂时消失。
另外，我的颈椎经常感觉发凉，持续很长时间。
有一次和同事发生矛盾，气得我头疼不已，主管还打电话让我妥协，那天加班到凌晨2点，回到宿舍没有热水，只好洗了个冷水澡。
之后我昏睡了一整天，感觉完全虚脱。
这触发了一些后遗症——回想起来自家人的精神控制和长达一周的洗脑经历，我曾经拼命挣脱，躲在公园里被寒风吹了一晚，那时刚过清明节，还有倒春寒的冷意。
当时脑袋胀热，外面寒风刺骨，留下了头痛的后遗症，甚至出现过被人拉住双手、脑袋像被电钻钻的幻觉。
上班时如果有人大声叫我，我会头痛欲裂，有股难以控制的冲动。
因为无法压抑情绪，我曾割腕跑出车间来冷静自己，在楼顶呆了两天，没告诉任何人。
后来去看了医生，被临床诊断为创伤后应激障碍，开了止痛药和安眠药。
现在头痛已经消失了，但脚底酸痛又回来了，我不知道该怎么处理这种情况。
你好，我是心理咨询师summer糖糖。读完了你的分享，我能感受到你现在心里有很多烦恼和困惑，经历了这么多事后，你可能不确定自己发生了什么变化，需要什么帮助。但不管这些变化多难受，你一直在努力坚持和寻求改变，这真的很值得肯定。
对于现在的你，应该怎么寻求帮助呢？我想从以下几个方面聊聊，希望能给你一些安慰和支持。
对于你反复出现的脚底酸痛和头痛等问题，首先建议通过正规医院做医学检查，排除生理上的病变。如果检查后没发现问题，我们可以考虑 
在你的描述中，提到了一些过去的遭遇，比如被家人控制和洗脑，这些经历可能是你当前痛苦的根源。
从心理学角度看，这些过往经历很容易成为现在精神心理问题的诱因。
从你的叙述中，我了解到你的脚底酸痛等症状，很大程度上和环境有关，比如用冰凉感刺激会缓解酸痛。
而头痛则往往出现在人际冲突中，比如和同事矛盾或被人大声吼叫，这些刺激可能让你联想到 
所以，头痛的一个重要触发点就是这种被控制感，它会让你重新体验过去的痛苦记忆。
【对于当前状态的建议】
既然你已经去医院检查过，并被诊断为“创伤后应激障碍”，如果不确定诊断的准确性，建议到当地正规医院的精神心理科再做一次评估。
另外，对于现在时常出现的头痛、脚底痛，以及情绪冲动等问题，这些都在提醒你需要重视自己的精神心理健康。按照医生的诊断，按时服药，如果条件允许，可以配合心理咨询来辅助恢复。
希望这些建议能对你有所帮助。
