当我一个人生活时，感觉特别轻松愉快！就算遇到同学和我观念不合总吵架，或者碰上想利用我、使坏的小人，甚至是分手遇到渣男，我都能很快调整心态走出来。但我就是摆脱不了父亲的阴影，只要不看到他，我的心情就一直很愉悦平静。可一见到他，哪怕只听到一点声音，我就会恶心想吐，胃里真的难受，然后失控到身体蜷曲，痛苦得总想拿东西刺伤自己或用绳子勒脖子，因为自残能稍微缓解我的痛苦。原因是我极度讨厌他，他从小没尽过父亲的责任，在外不顺心就回家拿老婆孩子出气，即使我很听话懂事，他也随意打骂。他还有些恶心习惯，比如好色、每天几乎不穿衣服只穿内裤、随地小便、喝酒发疯、没素质、欺负人骂人。虽然现在他脾气好些了，但我还是觉得恶心……我是不是有精神问题？除了他，我的生活都挺好，但我经济不独立，还无法离开这个家。
朋友你好呀~
你的经历真让人心疼，家本应是温暖的港湾，却因为父亲的不良行为让你感到不适。你想逃离原生家庭，但经济能力不足暂时无法实现，给你一个温暖的拥抱~
1、聊聊情绪宣泄
你一想起父亲，就用极端方式伤害自己，可能是因为怨恨无处发泄。在家里，你无法挑战父亲的权威，只好把愤怒转向自己，这样能暂时缓解痛苦。
要知道，这种难受不是你的错。作为家庭中的弱势方，你需要及时排解情绪。试试更积极的宣泄方式，比如运动，像拳击、跑步这类稍激烈的活动，能帮你释放压力。如果喜欢，也可以去KTV唱歌，或者玩过山车等刺激项目（身体允许的话），在需要时把情绪发泄出来。
2、谈谈原生家庭
原生家庭对一个人成长影响很大，幸运的是，你没受父亲坏习惯影响，还能保持自己的价值观，正常交友恋爱。
从你的话中，能看出你很想摆脱原生家庭，但这不是一蹴而就的。在经济独立前，你可以这样做：
接纳自己，即使家庭不完美，你也能成为善良的人；
和家庭和解，不是接受不好的行为，而是承认它们的存在，不让自己内化，继续过好自己的生活。
希望这些对你有帮助，祝好！
我是答疑馆小耳朵辰希，世界和我爱着你🐋
