我最近一直在接受心理咨询，但有个情况让我有些困惑。
我的咨询师总是反复讲述他过去那些成功的案例。
我不禁想问，这些故事到底和我有什么关系？也不知道其他人在咨询时是不是也这样，总感觉对方的关注点没放在我身上。
您能给我一些建议吗？
你好，我是黄岳良，一名二级心理咨询师。
看了你的描述，我觉得你可能是个挺为别人着想的人，或许在表达时担心会让人不舒服，对吗？
同时，我也能感觉到你有些委屈和不满，那种不被重视甚至有点被批评的滋味。我不确定我的感受是否贴合你的实际，你可以自己体会一下。
作为咨询师，我想给你几点回应：
1. 我不太清楚你的咨询师用的是哪种咨询方法，也不明白他总提成功案例的出发点。这部分我们就不细聊了。
2. 我不知道当你问他“和我有什么关系”时，他是怎么回答的，你当时又有什么反应。从这个交流中或许能看出更多信息。由于这是公开平台，我们要注意隐私，你可以回想一下当时的对话，看看能发现什么。
3. 我更想关注你的感受，这里有几个问题想问问你：
① 如果你对第二点做了思考，觉得有必要和咨询师再沟通，可以试着去聊聊。
② 当你觉得自己不被关注时，心里有什么感觉？身体会有什么反应？会想到什么画面吗？这些细节往往很有价值，可以帮助你自我反思和调整。
③ 这一点很关键。我注意到你想解决这个问题，但很好奇，为什么没有直接和咨询师谈呢？当时你是怎么想的，有什么顾虑？
④ 假设你要直接和咨询师沟通，闭上眼睛想象一下那个场景，你会有什么情绪、身体感受或脑海画面？
哈哈，写到这里，我感觉有点像在和你做咨询了。不知道你读起来感觉如何？
最重要的是，在咨询过程中，你完全有权利决定开始或结束！如果觉得继续有帮助，就继续；如果想暂停休息，也可以随时喊停。
好了，我的分享就先到这里。如果需要更多支持，欢迎随时交流。
祝你内心轻松，生活愉快！
