你是不是特别害怕巨大的声响，比如鞭炮声或打雷？一到雷雨天气就心慌意乱，心跳加速，不知道该怎么办？别担心，这种情况有很多办法可以缓解。
其实大多数人都不喜欢高分贝的噪音，超过70分贝的声音就容易让人烦躁、分心。但幸运的是，这种巨响并不常见。就拿打雷来说，并不是天天都电闪雷鸣。像我这样比较敏感的人，在雨季里也就遇到过一两次特别响的雷声，而且通常就那么一阵子。
你所在的地方是不是经常有很响的雷声？一个月大概有几天呢？试着记录下每次被吓到的时刻，这能帮你更理性地看待问题，发现其实频率并不高。
至于爆竹声，现在城市里已经很少听到了，因为很多地方禁放鞭炮。不知道你住在哪里会经常听到爆竹声？同样，记录下一个月内听到的次数。如果确实频繁，而你又非常害怕，考虑换个安静的环境居住也是个办法。
识别出哪些声音会刺激你，并主动营造一个舒适的环境来减少干扰，这对敏感人群来说非常有效。
由于你的敏感特质，容易对声音过度关注，从而更易受惊吓。与其硬扛，不如顺应自己的需求，找一个安静的住所。如果暂时无法搬家，准备一副降噪耳机或耳塞，能大大降低噪音的影响。
