嗨，我是女生，今年22岁，身高163厘米。我有一个30岁的哥哥，他还没我高呢。我知道不应该揭别人的短处，但有时候我还是会当着他的面，故意说自己身高不够高，让他觉得尴尬，而且我还装作不是有意的样子。
在他妈妈和姑姑面前，我也控制不住自己。我会提到我比妹妹矮，以后都不好意思说自己是她姐姐。这话说出来，小姑妈他们听了，心里肯定不舒服。
我感觉自己脑子里有两个声音在打架：一个说“别让人尴尬”，另一个却怂恿我“让人讨厌自己”。有时候，话都说出口了，我才意识到不该这么说。
我性格比较内向，有点自卑，也怯懦。不知道是不是因为这些性格原因，我才会有这样的行为。
朋友你好～我能感受到你心里的矛盾和不安。明明知道不该说那些让人尴尬的话，比如当着比你矮的哥哥提身高，或者在亲戚面前说比妹妹矮不好意思当姐姐，但话到嘴边还是说了出来，事后又后悔。脑子里一边是“不能让人难堪”的提醒，一边又控制不住地冒出“让人讨厌自己”的念头。加上你本身内向、自卑又怯懦，肯定会更纠结“自己为什么会这样”。这种“明明想做好却总搞砸”的感觉，一定特别折磨人吧。
其实你会这样，不是因为“想故意讨人嫌”，反而可能是你内心深处那些没说出口的情绪，在用这种别扭的方式“找出口”。
你说自己有点自卑、怯懦，或许在和亲戚相处时，你总下意识觉得“要表现得好一点，才会被喜欢”，这种小心翼翼的状态久了，心里难免会攒下一些压抑的情绪。
可能是怕自己做得不够好被挑剔，可能是觉得在亲戚面前放不开、不自在，而“说让别人尴尬的话”，其实是潜意识里在给自己“松绑”。
好像只要让别人稍微不舒服一点，自己就不用再逼着自己“完美地讨好所有人”，哪怕事后会后悔，当下也会有种“不用再紧绷着”的轻松感。就像心里有个小声音在说“就算他们有点不开心，也没关系，我不用一直做到让所有人满意”。
还有，你提到“装着不是故意的”“说出来才发觉不该这样”，这说明你心里其实很在意别人的感受，只是那些“让别人尴尬”的话，更像是一种“无意识的防御”。
因为自卑，你可能会悄悄担心“别人会不会觉得我不好”，而主动说些“让别人不舒服”的话，反而能把“被评价”的主动权抓在自己手里。
与其等着别人发现你的“不好”，不如先主动“做点让他们不满意的事”，这样就算他们真的有意见，你也能提前做好心理准备，觉得“是我自己选的，不是因为我不够好”。就像小时候怕被批评，会故意做点小错事，好像这样一来，“被批评”就变成了自己能掌控的事，而不是突如其来的打击。
而且，你在哥哥和姑妈面前说的那些话，也藏着一点“不敢直接表达自我”的委屈。比如面对比自己矮的哥哥，你可能心里也清楚“揭短不好”，但或许在和他相处时，你偶尔会觉得“不自在”，却又不知道怎么表达这种不自在，于是就用“提身高”这种方式，间接传递出“我有点紧张，不知道该怎么和你相处”的信号。
而在姑妈面前说比妹妹矮，可能也是因为你希望自己能像个“合格的姐姐”，却又因为身高这件事有点自卑，所以才会用这种别扭的方式，说出心里的小纠结。
这些话，看似是“让别人难堪”，其实藏着你自己的不安和期待，也就是期待被理解，期待不用那么小心翼翼地活着。
但是，也不用因为这些事太责怪自己呀。你能意识到“这样做不对”，能纠结自己为什么会这样，就说明你心里有很温柔的一面，只是暂时还没找到更舒服的方式和别人相处。
以后和亲戚相处时，如果再感觉到心里有“想让别人尴尬”的念头冒出来，可以试着先深呼吸一下，在心里轻轻问自己：“我现在说这句话，是想表达什么呀？是觉得有点不自在，还是想让自己放松一点？”
慢慢试着把心里的感受直接说出来，比如和哥哥相处时，如果觉得不自在，可以笑着说“跟你聊天有点紧张，我都不知道说啥了”，不用怕显得“不够好”，真诚的表达反而会让彼此更轻松。
而且，你要知道，不用逼着自己“让所有人都喜欢”，也不用靠“让别人讨厌自己”来获得轻松，你本身就值得被坦然地对待。
哪怕偶尔会说错话，哪怕有点内向和自卑，这些都是你的一部分，不用藏着掖着。
慢慢学着和自己的情绪好好相处，找到让自己舒服的方式和别人沟通，你会发现，不用靠那些别扭的方式，也能活得很安心呀。
