前几天还和好朋友一起聚餐唱歌，没想到他突然就离开了，我现在整个人都陷在悲痛里，感觉怎么也走不出来。
前段时间我也经历了亲人去世，正好读了《直视骄阳》这本书，它帮我缓解了一些低落的情绪。
我们不能直接用眼睛盯着太阳看，就像我们本能地害怕面对死亡一样。
在年轻或成年时期，我们总被日常琐事包围，常常忽略死亡的存在，觉得它离自己很远。但遇到一些“觉醒时刻”，比如亲友离世、换工作城市、重大挫折，都会引发痛苦，而这些痛苦背后，其实藏着我们对死亡的恐惧。
死亡是我们一生都需要学习的课题。怎样才能缓解死亡带来的悲痛和恐惧呢？下面分享几个小方法，希望可以帮到你。
（1）珍惜波动影响。
每个人对别人的影响会像涟漪一样传递开去，比如你的朋友留下的独特品质、 shared 的快乐时光，或者他带给你的温暖感觉。
面对朋友离开，多回忆一起的欢乐时刻，想想他的特别之处如何感染了你。这样，你会感觉他的存在在你生活中留下了深刻的印记。
（2）加强人际联系。
如果你被悲伤和不安笼罩，别憋着，找家人或信任的朋友聊聊你的感受。把情绪说出来，听听他们的想法，往往能减轻心里的重量。
（3）学会保持觉醒心态。
总有一天，我们需要努力去直面死亡。
这门课很长，可以用一辈子来学。
但死亡也有积极的一面，它定义了生命的限度，让我们更清醒地知道什么才是真正值得珍惜的。
多花时间关心家人朋友，把握当下，别被小事困扰。
给自己一点时间去消化这件伤心事，允许自己哭出来或释放情绪。慢慢学会珍惜眼前人，减少未来的遗憾。
