今年疫情期间，我下载了抖音，结果看到不少负面新闻，比如杀妻案、子女伤害父母等事件，再加上本地最近发生的杀人案件，同事私下还聊到她二婚朋友被掐脖子的事情，以及路边割喉和母亲因抑郁杀害孩子的新闻。现在我的脑子里总是不自觉地闪过家人或同事被害的画面，虽然只是一瞬间，但我特别害怕自己有一天也会去伤害别人。所以晚上睡觉时，我甚至会想象自己的一只手是残疾的，这样我就伤害不了任何人，只想和家人平平安安地过日子。
尤其是在睡觉的时候，我特别担心自己会伤害到别人。
心里默默祈祷自己身体出点问题，这样就不会有能力去伤害任何人了。
看来楼主是个非常善良的人啊。因为害怕伤害别人，甚至宁愿自己受到伤害。
楼主今年多大了？这种想法出现多久了？
或许楼主是敏感体质，所以对这些负面事件感受特别深刻。再加上后来不断听到、看到类似的事情，不知不觉中被强化了这种恐惧，最终导致了幻想。
建议楼主平时少看这些负面信息，多关注一些正面、积极的内容，比如热闹的场景和正能量故事。另外，多出去走走，和社会接触，多和现实中的人交流，感受真实的生活。现实感增强了，脑海中的想象自然就会减少，也能更清楚地区分想象和现实。要知道，那些想法都是你可以控制的，没什么好怕的。
在现实生活中，多和那些有力量、现实感强的人待在一起。从他们身上汲取正能量，帮助自己增强现实感。
