刚开始做一件事时，不管别人理不理解、看不看好，我总能干劲十足，因为这件事本身就让我快乐。但在过程中，收到一些业内人士不太好的评价后，我就没劲头了，该怎么继续坚持自己喜欢的事呢？
朋友，你好。
我个人觉得，这个问题可以从两个角度来聊：一个是自我认知，另一个是内在驱动力。
第一，心理专家武志红老师提到：“现在这个文化环境下，我们为啥总那么在意别人的看法？因为从小听话教育让我们很难形成核心自我。”如果你从小到大都按父母的意愿生活，很少有自己的主见，也不习惯表达自我，那么内心那个核心自我就会比较弱。在坚持自己想做的事时，总感觉有双眼睛在盯着自己，等着被肯定。如果我们习惯了这种模式，就会依赖它来获得安全感，就像小时候父母在身边看着我们，只有他们夸了，我们才有动力；如果他们反应冷淡，我们就会怀疑自己，甚至放弃目标。所以容易三分钟热度，半途而废。心理学家科胡特也说过，一个稳固的自我，在风浪中只会摇晃，不会垮掉。
第二，这和内在深层动机有关，其实也和第一条的核心自我分不开。不只是批评会让人放弃，有时候连夸奖也会让人停下脚步。如果内心只满足于表面的表扬，得到一点甜头就不愿深入探索事情的本质。
不知道你有没有类似经历？小时候我们习惯了靠外在奖励来做事，奖励越多，干得越起劲；奖励一没，动力就没了。比起那些从内心找到持续动力的人，过度依赖奖励的人更容易受外界影响，比如权威人士的打击，或者物质精神奖励的变化。
既然知道内在动机更能帮我们把事做好，那怎么把外在动机转成内在动机呢？举个简单例子，小学时写作业，每次完成老师就表扬，但后来学业难了，自己既感觉不到学习乐趣，又找不到强烈动机，就容易偷懒。
要重新爱上学习或完成某件事，得逼自己一把，完成后成就感上来，觉得自己有能力。在这个过程中，你获得了掌控感，这些感觉都能推着你往前走。
不管外在还是内在动机，都是动机的一种，心理学上说它们可以互相转化。如果我们想持续努力，就得不断加油，比如工作投入能涨工资，工资涨了生活改善，生活好了愿望实现，通过这种一环扣一环的希望，慢慢积累坚持的力量。
