最近是不是感觉对什么都提不起劲，情绪总是很低落？
每天醒来都觉得睡不够，睁开眼后什么都不想做，脑子里还不停地胡思乱想，特别焦虑。最近在忙实验，但进展一直不顺利，就觉得自己好差劲，好像什么都做不好。眼看就要毕业了，却不知道自己到底想要什么。想改变现状，可心里又特别害怕，不敢真的踏出那一步。
我性格比较内向，不太会表达自己，感觉是自己给自己设了好多束缚。
疫情期间，情绪更容易低落，有时候会不自觉地流眼泪。
你好，我是天下第一帅。希望我的回答能花你几分钟时间，但希望能给你一些启发。
听我说几句，或许能帮你换个角度看问题！
总提“兴趣”这个词，可能有点抽象。
兴趣其实可以细分，简单来说，就是那些能让你感到快乐的小事。比如，你提到实验没进展，就直接否定自己，这太绝对了。你需要更客观地看待：这是一时的困难，还是长期如此？有没有外部因素影响，比如疫情或家庭？疫情期间情绪波动很正常，说明你敏感又善良，焦虑也能理解。但我们常常把这种想法当真，其实它只是脑海里的一个念头。如果你盲目跟着这个负面想法走，肯定会更焦虑。比如，每天强迫自己喊“我能行！要开心！”，反而可能压力更大。这种建议听起来舒服，但效果有限，否则就不需要专业帮助了。
问题越严重，我们越容易忽略背后的原因，甚至没意识到是自己的思维在放大问题。在你看来，焦虑、失败感、内向好像成了标签。
每当你观察自己的一举一动，都在强化这个想法。—— 
这习惯可能积累了十几年，改变起来需要时间。我能做的是帮你看到另一种视角。我不指望说服你，但你也别总试图说服自己是个差劲的人。你的逻辑里有个漏洞：如果无法让别人同意你很差，那或许正是突破点。
—— 
这只是我的看法，角度不同而已。无所谓对错，只要能看到差异，你就能开始反思。改变不是一蹴而就的，但跨出第一步就有希望。
听我说完，希望能让你轻松一点！
