很多人都有目标和追求，但在努力的路上，一遇到小挫折就容易全盘否定自己，心里不停念叨“我肯定不行”，然后跳出这个怪圈又责怪自己“为什么这么消极”，甚至产生结束一切的念头。并不是觉得生活没意义，而是困惑于自己怎么能活成这样，连一点点积极心态都拿不出来面对世界。
面对外人时，总是假装开朗活泼，怕说出内心的消极会给人留下坏印象。但骨子里对人和事都提不起兴趣，平时还能保持平静，一有事就想躲起来，恨不得立刻消失不见。
楼主你好~我是鲸鱼社工小韩！
※ 有目标有追求，但总是在追寻的半路上遇到一点挫折就疯狂否定自己，给自己下定义“我就是不行”，然后跳出这个圈继续否定自己“怎么内心这么消极”，最后就会想要了断自己，想结束这个循环。
有目标却容易因挫折否定自己，甚至贴标签说“我不行”。从你的话里，我感到了自卑和孤独。自卑其实人人都有，它像把双刃剑——用好了能推你向前，用不好会吞噬自己。跳出消极循环最简单的办法是放下担忧，只管去做。把大目标拆成小步骤，一点点积累成功；自信也分成小份，慢慢找回。轻生只会让家人伤心，给自己留遗憾，所以别做傻事，我们一步步来！
※ 面对外人的时候也总是装出积极开朗的性格，害怕说出内心的消极会给别人营造出不好的印象，但我本身就是很消极，我对身边的人和事提不起兴趣，无事发生时心态平和，遇到一点事情就巴不得能原地消失，不想存在了。
我能看出你内心很在乎别人，担心给人留下坏印象。但记住，我们首先是独立的个体。先学会爱自己，才能爱别人！把关心给内在的那个小孩，别总伪装让自己难受。打开心窗，让风和阳光进来，感受与世界、与他人的连接。聚焦日常小事，慢慢找回感兴趣的事。
别轻易放弃，世界和我们都在陪着你，加油！
祝好！（鲸鱼社工）
