我从小就看惯了父母吵架，特别讨厌他们那种冷战和争吵的场景，总想着以后一定要给自己的孩子一个温暖的家。可是等到自己结婚了，才发现想要营造幸福的家庭真的好难。
因为在这样的家庭环境中长大，我不知不觉就学会了妈妈的那一套——争吵、冷战、甚至自我折磨。而且，我还觉得我老公就像我爸爸一样，对家里的事不怎么上心。
所以当婚姻中出现问题时，我居然也用上了父母那套错误的处理方法。我不想冷战，不想折磨自己，但就是控制不住。
每次吵完架，我就像妈妈一样开始冷战，通过折磨自己来引起老公的注意。可偏偏我老公不擅长哄人，性格比较木讷。
结果我就这样折磨自己，痛苦不堪，简直和妈妈以前一模一样。想想真是傻，可又无力改变。明知道是错的，却一再重复，真的太痛苦了！求帮助！
你好，朋友
看到你的问题，我能感受到原生家庭给你带来的伤害有多深。很遗憾你成年后还被它影响着，感到痛苦和无奈。真的很心疼你，先给你一个温暖的拥抱。
在这么痛苦的情况下，我能看出你已经意识到问题，并且迫切想要改变现状。这种觉知其实就是治愈的第一步。
问题分析
首先，父母的婚姻不幸福，经常争吵，没能给你一个温暖的家庭环境。
成年后，你似乎复制了父母的生活模式，活成了他们的样子，而这并不是你想要的。
不可否认，每个人在成年后都或多或少带着原生家庭的烙印，它影响着我们的价值观、处事方式和行为习惯。但重要的是，我们依然有能力超越过去的阴影。因为
在婚姻关系中，当我们清楚父母婚姻失败的原因时，就需要避免重蹈覆辙，不要因为情绪化而把伴侣和父母做对比。最关键的一点是认清自己：你就是你，不是你的母亲；而你的丈夫就是他，不是你的父亲，更不是你所想象的角色。给丈夫足够的自由空间，把他当作一个独立的个体来对待，这能帮助你避免陷入原生家庭的负面循环。
解决问题的几点建议
～首先，你需要先跳出那种沉浸于过去的状态，试着从原生家庭的阴影中走出来，重新审视你们的夫妻关系。
～第二，夫妻关系要和谐，有效沟通是关键。争吵和冷战并不是好办法，夫妻之间需要互相理解和包容。尝试和丈夫做一次深入的交流，把你的伤痛、顾虑，以及对婚姻的期望都坦诚地聊出来，一起寻找解决办法。好的婚姻是需要双方共同经营和努力的。
~第三，学会接纳父母，原谅他们给你带来的伤害，接受他们的不完美。这对我们来说也是一件很重要的事。
~要相信即使我们被动地活成了自己不喜欢的样子，但我们仍然拥有改变的能力和方法。所以永远不要放弃“成为自己想成为的人”的可能性。试着慢慢放下过去的包袱，寻找新的自我，爱自己，一步步治愈自己，终有一天你会成就一个全新的自己。
希望我的回答能帮到你，祝福你早日走出困境，迎接美好的未来。
