前几天，我同事突然给我打电话，聊起她家孩子考研的事儿。这孩子去年毕业没考上，今年又独自在外地租房子拼命学习。
可眼看考试越来越近，孩子压力山大，晚上睡不着觉，情绪也不稳定，一会儿说想找工作，一会儿又想放弃考试。
我同事急得不行，想过去陪读，孩子死活不同意；让她回家休息，孩子也不答应。
同事都快五十岁了，整天愁得吃不下睡不着，坐立不安。
到底该怎么帮她和孩子平稳度过这个难关呢？
朋友你好~我特别能理解你同事现在这种抓心挠肝的感觉。孩子远在千里之外备考，本来就不容易，临考前还出现失眠、情绪波动、想打退堂鼓的情况，当妈的想去陪又被拒绝，让孩子回来也不听，换谁都得急得团团转。
咱们先聊聊怎么帮你同事缓解她自己的焦虑。其实啊，孩子考前有压力想放弃太常见了，好多考研党到这个节骨眼上都会这样，这并不代表孩子就会考砸。
就像跑长跑，快到终点时最累最想放弃，但撑过去就好了。
你可以告诉同事，要相信孩子之前的努力不会白费，他能选择再考一次，已经比很多人有勇气了。
同时呢，建议同事给自己找点事做，分散一下注意力。比如报个兴趣班，学学画画、跳跳舞，在新环境里交朋友学技能，说不定还能发掘新爱好。
或者去做做志愿者，在帮助别人的过程中找到成就感，也能暂时放下烦恼。
工作之余，多约老朋友聚聚，聊聊天、回忆往事、分享生活趣事，心情会轻松不少。
如果同事心里憋得难受，就找个方式发泄出来。每天晚饭后去公园溜达溜达，找个没人的地方喊两嗓子，把焦虑喊出去，会舒服很多。
也可以写写日记，把感受都记下来，就像跟贴心朋友说悄悄话一样。
要是情绪还是调整不好，不妨建议同事找专业心理咨询师聊聊，他们有很多好办法能帮人缓解焦虑。
再来说说怎么帮孩子应对压力。可以让同事找个孩子心情比较好的时候，好好跟孩子谈谈心。
聊天时，同事先要表达理解和心疼，比如“妈妈知道你现在特别辛苦，压力大得睡不着，妈妈真的很心疼你”，让孩子感觉被理解。
然后耐心听孩子倒苦水，不管孩子说什么都别打断，让他把委屈和压力都说出来。
等孩子说完后，再给他鼓劲加油，告诉孩子不管考得怎么样，爸妈永远支持他，是他最坚实的后盾~
如果孩子生活上有什么困难，比如租房条件差、吃饭不规律，同事可以适当给点经济支持，让孩子过得好一点。
但要注意方式，别让孩子有负担，可以说“妈妈知道你不容易，这点钱你拿着，买点好吃的补补身体，身体好了学习才带劲”。
也可以建议孩子调整学习计划，别安排得太满，留出休息时间。
比如学一两个小时就起来活动活动，散散步、听听歌，或者做点简单运动像瑜伽、慢跑，这些都能减压提神。
鼓励孩子多和考研的同学交流，分享学习心得，互相打气，找到战友的感觉。
万一孩子最后还是决定放弃考研去找工作，同事也得尊重孩子的选择。可以和孩子一起分析找工作利弊，帮他规划职业路径。
告诉孩子人生路有千万条，考研只是其中一条，这次没考上没关系，未来机会多的是，只要努力，哪儿都能发光。
所以，同事现在的过度焦虑反而可能给孩子添乱。
只有她自己先稳住心态，才能更好地帮孩子跨过这个坎儿~
