今天我的心情特别糟糕，上午更是难熬到极点。
整个下午我都瘫在床上，迷迷糊糊地时睡时醒。
下午四点多，我硬逼着自己起来练琴，但实在提不起劲，胡乱拨弄琴弦后就放弃了，又躺回床上，甚至开始伤害自己。
饿了一整天，晚上才勉强吃了点东西。
班级要求的视频作业我一直拖着没交，晚上九点多看到同学们都发了，课代表一催，我只好强迫自己去录视频，结果一开口就忍不住哭了。
平静了半小时后，心情才稍微好转。
但看看日程表上密密麻麻的任务，我只完成了一小部分，根本振作不起来，一想到还要补那么多作业，就感觉心力交瘁（今年寒假作业确实超多）。
明天还有同样多的任务，估计我也完不成。
感觉自己好无助，没人能帮我，我自己也帮不了自己。
试过听音乐、读书、画画、弹琴这些方法，但对我的情绪都没啥帮助，翻了翻《伯恩斯新情绪疗法》，还是提不起劲，明天任务又堆成山，我该怎么办？
明天下午还有吉他课，要练的曲子还没练熟，心好累。
先抱抱你，楼主。
寒假作业这么多，确实让人心累，面对堆积如山的任务，压力山大啊。
你今天心情这么差，是因为作业太多，还是有其他原因呢？如果是别的事情影响了情绪，导致没法专心作业，那就先让自己好好休息一下，暂时把作业放一放，调整好心情再回来面对。
如果主要是作业太多导致心情不好，可以试试用【时间计划表】来管理——
1、先把所有作业任务列个清单，按重要紧急程度排序，比如哪些最急最重要，哪些可以稍后处理。
2、把一天的时间分成几个块，每个时间段安排特定的任务，优先完成紧急重要的部分。
3、可以把学科作业和像音乐这样的兴趣活动穿插进行，这样换换脑子，能减轻压力。
4、计划表里一定要留出休息时间，劳逸结合。学习时专注，休息时彻底放松，别老想着作业。
5、对任务做个筛选，有些作业是不是非做不可？有没有截止日期？如果可以，适当放弃或调整一些任务，别让自己超负荷。
除了时间管理，还有其他方法可以试试——
1、和同学组个学习小组，互相督促打气，这样更有动力。
2、完成一项任务后，给自己点奖励，比如吃点好吃的或看个视频，开心一下。
3、抽时间运动一下，运动能改善情绪，也能保持身体棒棒的。
4、保证作息规律，睡个好觉，才有精神应对挑战。
加油哦！
