我经常会把事情拖到最后一刻才做，虽然意识到自己有拖延的毛病，但就是改不掉，这该怎么办呢？大家有没有什么好办法可以分享？
朋友，你好！看到你正为拖延症困扰，我来给你个温暖的拥抱！
拖延症很多时候其实是因为我们在逃避某些东西。
为什么会逃避呢？很可能是因为自己设定的目标太高了，让人感觉压力山大。
比如：你计划每天下班后除了工作，还要读5页书，结果连一页都完不成，自然就会拖延不去动。
要想不拖延，最好给自己定一个很小的、“跳一跳就能够着”的目标。
比如说：就从书的第一行字开始读，哪怕今晚只读一行也行。
这里我想推荐一本书给你，书名叫《微习惯》。
以上这个方法，你觉得是不是一个可行的解决思路呢？
如果情况比较严重，建议你找专业的心理咨询师聊一聊。
咨询师可以帮你更深入地分析拖延背后的真正原因。
真心希望你能早日找到有效的解决方法，摆脱拖延的困扰。
目前我能想到的建议就是这些了。
希望我的回答能对你有所帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在这里，世界和我都爱着你。祝你一切顺利！
