眼看高考临近，这些年来我感觉特别累。我妈控制欲很强，生活中又对我过度溺爱，而我爸是个没责任感、自私固执的人，平时几乎不跟我说话，一年下来交流不到几句。这让我现在不懂怎么和人相处，怎么表达自己，觉得自己活得很假，只会迎合别人找点口头优越感，不会说出真实想法，动手能力也差，和人交往就像机械应付，只会修补问题，不会创新。
我真的很困惑，不知道该怎么改变，找到人生方向。
先给楼主一个温暖的拥抱！非常感谢你的信任和分享。我能深深理解你内心的压抑、焦虑和矛盾。在这样一个被妈妈控制又溺爱、被爸爸忽视的家庭环境里长大，真的很难想象你是怎么度过这些年的，心里堆积了多少情感没有释放。
母亲控制欲强，又在生活上溺爱楼主，这意味着你们之间的互动是一种极端反差模式，有点像常说的“打一巴掌给颗糖”，这容易让你觉得只有听话才能得到母爱。
当自我成长到一定阶段，你会陷入“叛逆还是顺从”的纠结中：一方面想追求独立，摆脱母亲的控制；另一方面又渴望母亲的关爱，不得不接受她的掌控。这两种想法不断冲突，换来换去，谁都受不了这种痛苦。
父亲缺乏责任感、自私固执，几乎不和你交流，这确实是个实际问题。父爱在亲子关系中至关重要，如果父亲能温和亲近，给予尊重、信任和支持，孩子往往更自信；反之，如果父亲冷淡或忽视，孩子就容易缺乏安全感，影响一生。
这就是为什么楼主会觉得生活像在伪装，只会附和别人，不会表达自己，动手能力弱，交往方式僵硬，找不到改变的方向。
在楼主的成长过程中，没有从父母那里获得足够的尊重、信任和情感表达指导，自我意识很弱，所以在和人交往时容易紧张焦虑，不知道如何表达内心，难以建立稳定关系。
现在楼主面临高考，学习压力大，加上家庭关系的负担，可以想象你心里的压力有多大。背着这么重的担子，谁都会感到疲惫，影响学习和考试。
所以，楼主可以试着把真实想法写下来或通过微信、电话告诉父母，比如他们过去的哪些言行让你难受，或者你现在需要理解和支持。只要是你真实的感受，都可以表达出来，这样他们才能明白对你的伤害，理解你的行为，帮你减轻压力，让备考更轻松。
