回想半年前，我还是那个在职场上奋斗了十年的老手，自信爆棚，责任心强，抗压能力一流，擅长沟通和谈判，带领团队屡创佳绩。
一开始，身体就拉响了警报，心慌意乱，心跳快得像打鼓，去医院检查后，医生直接建议我好好休息。
接着，失眠和厌食找上门来，紧张恐惧感越来越强，连门都不敢出，工作也变得抵触，不想见同事，更不愿想工作的事。
这半年里，我感觉心力交瘁，总担心自己哪天会突然垮掉，甚至更糟。
我总安慰自己说，只是太累了，歇歇就好，可事实并非如此。
休了两个月假，身体上的毛病好转了，但精神上的紧张、焦虑和恐惧依旧，连公司大楼都不想靠近，这些问题根本没解决。
现在真不知道该怎么办了？
嗨，先给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你愿意分享，希望我的建议能给你一些支持。你能清晰觉察到自己的焦虑、恐惧和回避状态，并主动求助，这已经很棒了。
改变的第一步是接纳，允许自己有这样的情绪，别急着评判，就和它和平共处。
试试用写日记的方式记录当下的情绪，这能帮你更好地梳理和感受内心。
当你感到焦虑时，做几次深呼吸，能缓解身体的不适，也有助于挖掘情绪背后的真实需求。
如果条件允许，安排一次短途旅行，按自己的节奏放松，别太在意别人的眼光。
试着问问自己：工作带来的恐惧具体是什么？它发生的可能性有多大？万一真发生了，你能应对吗？勇敢面对这些假设，你会发现恐惧大多是自己吓自己，就算成真，你也有能力处理。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
