宁桓宇在节目中第一次敞开心扉，他坦言“生活中所有的压力，就该男人来扛”“我只想让孩子有个好的成长环境，可他爸太不争气了”。
他还透露自己曾经患过抑郁症。
其实男性跟女性有点不一样，男性的抑郁往往比较“隐蔽”：
在我们“社会观念”里，真男人甚至不能轻易掉眼泪。
——但这让更多男性不敢表达脆弱，只能悄悄藏起自己的抑郁情绪。
“要成为、并维持一个真男人”给男性带来了持续的压力
——这对男性来说确实不公平。
在日常生活中，我们该怎么帮助身边那些“可能默默承受痛苦而不说”的男性（比如伴侣、父亲、朋友或亲人）呢？
怎么发现他们“隐藏起来”的抑郁迹象？
朋友你好，我是哼歌儿擦玻璃，一名心理咨询师。
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先简单说一下：抑郁症和普通的抑郁情绪是两码事，我们容易看到身边的人伤心、低落或压抑，但真正的抑郁没那么容易被察觉。
抑郁障碍通常表现为一个人感到悲伤、空虚，或者容易烦躁、发脾气。有抑郁的人可能睡不好、思维混乱，连日常小事都做不好。这类问题在症状持续时间、起因上都有差异。
抑郁障碍的诊断标准有点模糊，常见症状包括痛苦、伤心、兴趣减退、自我价值感低、自尊受损等，而且持续时间较长（一般两周以上）。
我们还有办法帮助身边的男性亲友吗？当然有！
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我的建议是：
（1）留意他是否经历了重大变故（比如亲人离世、身体受伤、失业或家庭破裂等），如果有，多观察一段时间，看看他能不能慢慢恢复。
（2）当他显得低落、难受时，多陪陪他，多听听他的心声，少评判多支持。
推荐一部电影《我的丈夫得了抑郁症》，讲的是妻子陪伴丈夫度过抑郁症的故事，温暖又真实，最终他们一起走出了阴霾。
还推荐我的原创漫画《抑郁其实不可怕，守得云开见月明。》，点我主页就能看到第一篇，谢谢关注，愿大家生活愉快，发现美好点滴。
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以上，祝好
