我感觉自己的脑子一团糟，心里特别急，情绪也超级激动。我就是不喜欢干体力活，总觉得干体力活的时候，脑子没地方使，空落落的。我更喜欢做脑力活，因为这样能让脑子忙起来，只要用喜欢的事情占着脑子，它就不那么难受了。
你好啊，楼主！你提到的脑子混沌、着急、情绪激动，其实是你内心世界的混乱和不安在作祟。
首先，咱们来聊聊“混沌”这个词。它原本指的是盘古开天辟地以前，宇宙那种模糊一团的状态，现在也常用来形容思想模糊不清。当我们的心灵处于这种原始的混沌状态时，做事或想问题都会觉得意识模糊、思绪乱糟糟的，好像处于无意识中，没法清晰地了解自己的想法，也不知道怎么表达自己，更难以对外界事物做出理智的判断。
内心世界混乱的时候，容易思绪满天飞，胡思乱想，注意力散漫，导致内耗，影响行动力。所以楼主在做体力活时会觉得脑子混沌，而当你集中精力做某件事时，思绪聚焦了，反而会感觉舒坦。
建议楼主可以把生活安排得充实一些，每天都有事可做，集中精力，用心做好每件事，从中找到意义和成就感。
楼主需要多觉察自己的内心世界，看看是经历了什么，遇到了什么困惑，或者是什么情结被触发了，让你感觉思绪混乱、情绪激动。可以试试自由联想，想到什么就随手记下来，然后再慢慢回顾和梳理。
