今年年初，我因为强迫症问题去医院开了药，开始了治疗之旅。
经过几个月的调整，症状逐渐减轻，但生活总有起伏。
现在回到学校后，之前担心的那些“有没有”的事情，随着时间流逝都有了结果，强迫症状确实没那么严重了。
但我总感觉自己的心理状态还是不太正常，容易波动。
比如经常失眠，白天总犯困，负面情绪一大堆，遇到困难就想逃避。就像现在，我拿着一本书，却怎么都读不进去，脑子里空空的，什么都理解不了。
最让我困扰的是，我对“自己”好像特别冷漠，不在乎身体好坏，也不愿表达情绪。有时会冒出“有点想自杀”的念头，但脑海里另一个冷静的声音会说“哦”，而且我知道自己能控制住，不会真的做傻事。
现在和室友一起在宿舍坐着，她之前帮了我很多。
前段时间我因为害怕，总找她聊些杂七杂八的事。今天早上她听说我还待在寝室，就开玩笑说“完了某某又影响我学习”。我明白她是无心的，可我就忍不住恐慌，现在一句话不敢说，坐立不安。
我总觉得自己会让关心我的人感到麻烦，一想到这点就想逃跑。
真的不知道该怎么办才好。
朋友你好，我是文夕，能感受到你的迷茫和不安～
很高兴听到你的强迫症有所好转，这已经是个积极的信号了。
☘️从你的描述里，我觉得你是个比较敏感的人。你说对自己冷漠，但你能把问题说出来，恰恰说明你在关心自己，而不是真的冷漠。
☘️室友的一句话让你恐慌，这其实是高敏感的表现——容易把别人的话放大，过度解读，直到它占据整个思绪。总用别人的眼光来衡量自己，就会产生焦虑和恐惧，然后想通过迎合别人来缓解。
🌻遇到这种情况，试试把自己当成旁观者，用第三者的角度看待当下。把注意力拉回眼前要做的事或目标上，别去猜测别人的想法，也别夸大未发生的事。
🌻“冥想”是个好方法，能锻炼注意力。当你读书头脑空白时，不妨试试冥想。平台上的冥想星球很方便，养成习惯后对睡眠和心态都有帮助。
一点小建议，希望对你有点用～
祝好！
我是文夕🌸世界和我爱着你
