你是否总在委屈自己来满足他人？
把难过和压力都独自吞下？
这到底该怎么办？
又该怎么彻底改变？
先给你一个温暖的拥抱，我的朋友。如果你不介意，想象我正轻轻拍着你的背，你可以放心地把头靠过来，休息片刻。
从你的简短描述中，我能感受到你经常牺牲自己来成全别人。就像你提到的标签“同理心”，或许你的共情能力太强了，一看到别人有困难就不忍心拒绝，哪怕自己也有难处，还是选择默默承受。
结果别人开开心心去忙自己的事，你却因为心软接下了额外负担，累得喘不过气。
☆世上所有事其实分三种：自己的事、别人的事、老天的事。
老天的事，比如天气变化，我们管不了，不如放手。
别人的事，如果总帮别人而委屈自己，亲身体会告诉你：这会让你越来越憋屈。所以不想做时，大胆拒绝完全没问题。
自己的事，当然得优先处理好啦！
所以第一步，得学会分清哪些是自己的事，哪些是别人的事。
☆从你的情况看，可能是还没划清人际边界，导致老是不会拒绝，最后自己吃亏。（当然，这只是我的猜测，不一定对）
如果是这样，可以先明确自己的底线，并且坚决守住，不然压力积累多了真的会崩溃。
然后就是练着说“不”。也许你习惯了当老好人，别人一开口你就答应。这时不妨勇敢点，先说清楚自己手头有啥事，或者直接表达“这次我帮不了啦”。
☆社会适应不是一味讨好，有时候坚持自己的原则，灵活应对，反而更赢得尊重。
人活着最终是为了自己，我们要做最好的自己，而不是别人的影子。
改变需要时间，别着急，今天试着一小步，明天再进一步，慢慢来，你肯定可以的👊🏻
我是风，在陪伴你，世界和我都爱着你❤️
