强迫症发作时家人不断施压，我该如何自救？

我已经和强迫症抗争了七年，最近才确诊患病。好不容易从虚幻的痛苦中挣脱出一半，注意力却总是无法集中，很难回归现实生活。现在正值大四关键期，我告诉家人这个病需要“为所当为”，先做好力所能及的事，可他们直接催我去找工作、面试，还提了一堆要求。但我现在连自己的意识都掌控不好，注意力分散，刚能慢慢体会自己的生活，他们就要我做一堆内心抗拒的事，实在做不到，我该怎么办？

嗨，先给你一个温暖的拥抱，我是菲尔。特别心疼你遇到这样的难题，同时也为你勇敢面对强迫症点赞！

我完全能理解你的感受，也明白你父母的良苦用心。

心理疾病类型很多，社会对它的认知还比较有限，

尤其是像强迫症这种，日常生活中很多人都有类似行为，却未必意识到它是一种需要治疗的疾病，

往往在不知不觉中加重，还要顶着“想太多”的标签艰难前行，

这真的需要巨大的勇气和坚持。

根据你的描述，你现在是大四学生，诊断建议你循序渐进做事，

但毕业季压力大，你父母的一系列举动，

可能是担心你毕业后的出路，希望你先下手为强，

也可能像很多人那样误解，觉得你是闲出来的，忙起来就好了，

压力能促人成长，却忽略了过度压力反而会雪上加霜。