这一年我感觉压力爆棚，晚上总是翻来覆去睡不好，到底该怎么解决呢？
抱抱朋友，我能理解你的辛苦
睡眠对我们每个人来说都至关重要，这么久没睡个踏实觉，肯定让你觉得特别煎熬和疲惫。
从你的描述来看，失眠可能源于一些让你压力山大的事情。由于信息有限，我只能基于现有情况分享一些个人看法。
有没有可能，是生活中的那件压力事让你感到被困住了？白天清醒时不知如何下手，晚上该睡觉时又觉得重要问题没解决，潜意识里告诉自己不能安心入睡。
于是睡前总会不自觉想起这些压力，这种思考反而让你获得一丝“我还在努力应对”的掌控感。
当然，这只是我的一个猜测，不一定完全符合你的状况。
如果你觉得有点道理，不妨试试一个新办法：下次因压力睡不着时，干脆起床做点事。比如整理房间、规划明天工作，最好能稍微关联到压力源。
反正也睡不着，行动起来或许会带来不一样的体验。
坚持一段时间，可能会有意想不到的变化。
我是咨询师苗苗，希望我的分享能给你带来新思路和帮助。❤️
