作为初三女生，我刚开始接触跆拳道时也挺尴尬的，因为体质偏弱，平时运动不多，突然加大训练量容易不舒服。有一次没吃午饭就去上课，热身时眼前发黑、耳鸣不断，差点晕倒，只好举手找教练帮忙，事后觉得挺难为情的。现在每次上课前都会紧张，可能潜意识里担心自己跟不上其他同学。
你好～
首先，建议你一定要记得按时吃午饭哦！
①平时运动少的同学，突然增加运动量出现头晕、乏力很正常。我也有过类似经历，记得有次跑步时眼前一黑，老师赶紧过来帮忙，同学还说脸色苍白。但只要坚持锻炼，身体慢慢就会适应，不用太担心。
②运动时注意别长时间憋气！发力时憋气容易导致缺氧，引发头晕或眼花，一定要保持呼吸顺畅。
③关于尴尬情绪。其实尴尬多半是自己想多了，换位思考的话，别人不会嘲笑你，顶多关心一下，时间久了根本记不住。别人的眼光没那么重要，它就像一道光，看着吓人但伤不到你，别让它阻碍你的进步。
④回想初心。你决定学跆拳道肯定有过期待，比如幻想自己能防身、变强壮。如果现在因为害怕放弃，以后遇到困难时可能还是束手无策。运动之路本来就不易，但记住最初的目标，能帮你坚持下来。
希望这些建议能减轻你的顾虑，勇敢去尝试吧！
