我有个心理咨询师，她是认知流派的，但我有点担心她可能不太能捕捉到我的情绪变化。
现在表面上我看起来挺好的，可内心压力超大。
我是一名大一学生，正好在放寒假。
每天其实没啥特别的事，但总忍不住想东想西，追求完美，结果搞得自己很痛苦。
熬夜成了家常便饭，有时熬到凌晨甚至通宵，然后下午才补觉。
脑子里想法特别多，一会儿一个主意。
比如想着去打工，又琢磨着做家教。
因为害怕第一次尝试，我联系了初中辅导机构，对方说年后疫情稳定才开课。
于是我又在网上找投稿公众号，打算写稿赚点零花钱。
还去妈妈同事家帮忙辅导小学生作业。
但只去了一次，发现阿姨把我当客人招待，没让我正经干活。
眼看快过年了，我又在纠结要不要出去发传单或代课。
可一想到这些，压力就来了，感觉不轻松也不快乐。
甚至怀疑自己是不是太急了，逼得太紧，我害怕开学后假期像没过一样。
明明啥也没干成，却累得不行。
那份稿子还没编辑好，还没投出去，压力就已经大到想放弃，更别提出去代课了。
光是想这些事，就给了我很大压力，有时问自己是不是抑郁了，但应该只是压力太大。
总觉得自己无法脚踏实地，还不停批评自己。
真的好痛苦。
嗨，楼主！希望我的回复能给你带来一点帮助。
仔细读了你的描述，感觉你是个对自己要求很高的人，设定了太多目标，这才导致压力爆棚。
人的精力有限，不可能一口气做完所有事，假期能完成两三件重要的事就很棒了，别忘了兼顾休息和放松，因为只有休息好，大脑才能高效运转。
建议你把想做的事列个清单，然后自问：如果必须去掉一件，选哪件？再去掉一件？直到剩下最重要的两三件，这就是你当前的重点。
针对这些事，设定小目标，别太大，要那种踮踮脚就能达到的。比如投稿，可以计划三天完成一篇：第一天找资料，第二天构思，第三天写稿投稿；或者健身目标，每天快走半小时、多喝水、做几个深蹲。
相信坚持的力量，小事积累起来就有大变化。加油哦～
另外，认知流派的咨询师其实也会共情，能看到你的情绪，这是他们的基本素养，不用担心啦。
祝你好运🌹
