最近舍长把一些任务推给了我，虽然我可以处理，但心里挺失落的。我在想，如果以后工作中也碰到这样的同事，那可怎么相处啊？
你好，我是心理咨询师summer糖糖，仔细读了你的问题，我能理解你对舍长推卸责任感到不满，并且开始担心未来的人际关系。
从你的描述中，有两点值得你思考：
舍长是不是经常把责任推给你？这种方式会不会和自己
不太敢拒绝有关呢?
把舍长的行为
联想到未来，是不是有点过度担忧了？如果是这样，你生活中还有哪些其他让你焦虑的事情呢？
思考这些问题，可以帮助你换个角度梳理烦恼，从而发现更多有价值的收获。
我不会直接告诉你怎么相处未来，因为这可能没法真正帮你改变当前的思维模式。
不知道你在人际交往中通常扮演什么角色？是不是很热心帮助别人？对别人的要求总是答应？
如果是这样，我们可以换个思路：是对方喜欢推卸责任，还是你的处理方式让别人觉得“有机可乘”，就像晚上开着家门，谁看了都可能动心思。
因为你没法改变舍长，但可以调整自己的人际策略，在交往中做到合理帮助和适当拒绝。
【推及未来——别让焦虑扩散】
由眼前的事想到未来有一定意义，但这种灾难化的想象更容易带来焦虑。如果每天遇到不好的事都联想未来，生活可能就没法正常过了。
所以要警惕这种习惯性的思维模式，学会把当前的焦虑控制在当下，别把焦虑或痛苦延伸到未来，这只会增加不必要的烦恼。
希望这些建议对你有帮助。
