今天下午，我心情特别低落，加上一些事情的发生，一时没控制住自己，在教室里拿出了小刀自残。结果被两位同学当场看到。其中一位同学威胁我，要我把小刀交给他，还要封口费，否则就告诉老师、全班同学以及我的父母。另一位同学只是嚷嚷了几句，没多说什么。另外还有两位同学后来知道了这件事，一位是我堂姐，她没吱声；另一位是我的好朋友，也保持了沉默。现在我心里乱糟糟的，不知道该如何是好。
首先，我想问问你，你是怎么看待自残这种行为的？
事情已经发生了，别太害怕，勇敢面对就好。如果真有同学要去告诉老师，就随他们去。老师知道后可能会联系你的家长，家长可能会带你去看看医生，或者批评你几句。但这些都不是最关键的，我最关心的是你本身：你以前心情不好的时候，也会用这种方式发泄吗？你现在感觉怎么样，还好吗？
如果这是你第一次这么做，我想了解一下，你以前肯定也有过情绪低落的时刻，但为什么这次选择了用割手的方式，而且还在教室里？你是真的不想让别人知道，还是一时情绪失控了？
我建议你尽快让父母知道这件事，并且去找一位心理咨询师聊一聊，帮你梳理情绪，学习以后如何应对类似的情绪波动，同时评估一下你的心理健康状况。如果没什么大问题，你可以学一些情绪管理的方法，这样这次事件就能很快过去，你也能从中学会如何面对情绪和它的后果。如果确实是心理健康方面的问题，早点就医、早点康复也不是坏事。
有时候，我们觉得天塌下来了，但其实只是我们的想法在作祟。放轻松点，积极面对，一切都会过去的。
