我发现自己就是个典型的“窝里横”，虽然坦白承认这一点让我觉得挺难为情的。
只有在家人和好朋友面前，我才敢发泄自己的情绪，比如愤怒和不满，大概是因为他们给了我安全感，我觉得他们不会攻击或伤害我。即使他们生气了，也是暂时的，不会因此离开我，但事后我常常会内疚自责，觉得自己不该伤害那些爱我的人。
一离开家门或熟悉的环境，我就会感到不安，尤其是在人多的地方，身心都绷得紧紧的，时刻关注着周围的一切。
面对那些看起来比我弱或条件不如我的人，我会有种优越感，能稍微放松点。
但遇到那些看起来比我强势或优秀的人，我就会压力山大，紧张得不行，心里好像有个声音在说：我太弱了，斗不过他们，他们会伤害我。
心里慌得不行，生怕起冲突，可越躲越容易出事，那种又气又怂的情绪激烈碰撞，很容易就崩溃了，最后所有矛头都指向自己，自己的愤怒攻击自己的恐惧，越来越觉得自己弱，陷入恶性循环。
真不知道该怎么救自己，好难受啊
嗨，楼主，我是鲸鱼社工小雪，先给你一个温暖的抱抱(づ′▽`)づ
（1）楼主在家人和外人面前的表现完全不一样
（2）楼主总觉得自己有强烈的虚弱感
家对我们来说是个安全港湾，在这里我们可以毫无保留地释放情绪，因为家人会理解原谅我们，不会伤害我们。而在外面，我们得收敛起来，因为缺乏安全感。
看来楼主一直给自己预设“我很弱”的念头，害怕冲突，所以在外面显得懦弱。试试下次换个预设，告诉自己“我很强大，能应对”，哪怕勇敢一次就好，别放弃尝试，这一小步可能会带来惊喜。
世界和我爱着你，祝好~（鲸鱼社工）
