在大学里，我学习一直很努力，总是追逐高分和名次，直到大三才醒悟过来，发现自己学习的动力仅仅是为了比别人强，完全没有个人目标。只有当我超越周围所有人时，才能感受到自己的价值。
不管做什么事，我的目的都只是要胜过别人。
只有这样，我才能找到个人价值感，内心才会觉得安稳和充实。
我该怎么调整这种扭曲的思维模式？如何把价值感转移到其他方面？怎样才能不靠对比和超越别人来找到自己的价值和充实感呢？
楼主你好~
从小到大学，你一直很用功学习，追求成绩和排名，目的是要成为最优秀的那一个，只有这样你才能觉得“自己有价值”“自己值得被爱”，从而获得优越感，避免自卑。但长期这么拼，常常让你累得不行，根本享受不到学习过程的乐趣，因为所有注意力都放在“赢”上，让你感觉被束缚、紧张又疲惫。所以，你很想改变这种心态，找到自己的目标，真正享受实现目标的快乐。
是不是这样呢？
你的思维模式大概是：我考得好还不够，我还是没价值，只有考得比别人好才有价值。我本身是不值得被爱的，必须通过证明自己优秀来赢得别人的爱。内心很自卑，经常否定自己，为了逃避这种感受，就去追求优越感。
我猜，这种思维可能和你成长经历有关，比如父母比较严格或让你感觉缺爱，导致安全感不足。结果，你把价值感和外在表现绑在一起，让外界决定你的价值。萨提亚的冰山理论建议你，去探索内心深处的期待和渴望，通过自我满足和自我养育来替代旧习惯。
另外，总想着要比别人好，就像武志红老师说的，你活在了自恋的维度里。在人性坐标体系中，自恋维度只有高低、强弱之分。只有同时融入真实关系维度，扩展自己的心灵空间，你才能既享受目标达成的乐趣，又能体验平等、流动的人际关系。
既然你是大三学生，推荐你自学一些课程来提升自我认知，比如武志红的《从自恋到真实自信》音频课、从飞丛老师的《自我养育》音频课，还有阿德勒的《自卑与超越》。希望这些对你有帮助~~
