你好，我发现自己常常过度敏感，在和人相处时，总担心刚才哪句话说错了得罪对方。别人请我吃饭，我就急着想怎么马上回请，不然心里总觉得欠人情，怕别人不开心。单位考试时，我拿到一些内部资料，如果不分享给同事，就心慌意乱，怕他们知道了会怪我。和同事待在一起，没话题时我也很焦虑，总想找话打破沉默，怕被觉得不够好。连买衣服都纠结，有时没看中但为了凑合还是买了，回家又后悔想退。该怎么调整这种状态呢？
朋友你好。
在事情发生前就过度担心结果，往往是因为你太想得到别人的认可，想在别人眼里留个好印象，结果过分考虑他人感受，忽略了自己。事后才意识到自己的情绪，潜意识里总否定自己做得不够好，增加内心负担。
另一方面，也是对自己不够自信，导致很难跟随内心做选择。
就像你说的，可能因为道德顾虑担心同事看法，或想融入人际关系，都是害怕自己表现不佳。其实人都有自私的一面，通常先为自己考虑，但当你处于友情或爱情中，往往会心甘情愿付出。
改变的方法：
✨
✨聊天时不必刻意迎合别人，
✨个人觉得，
希望我的回答能帮到你，祝福你
活出属于自己的样子💟
