经过一次感情挫败，我才意识到自己内心极度缺爱和自卑。从小到大，我做每件事时都在想：别人会赞同我吗？会嘲笑我吗？会不会有人看热闹？我行动的动力不是自己是否愿意，而是这件事能带来什么好处，因为好处能换来好评。但我最渴望的是家人的夸奖和认可，可20多年了，我从没听过一句表扬，他们也没真正在意我的感受，只觉得我“挺好”。我明白家人不容易，但就是忍不住生气——为什么大人都望子成龙，却总用贬低的话打击孩子？我常回想起来就窝火，真想知道下一步该怎么走。我清楚自己活在别人眼光里太久了，改变很难，可我不想再这样了，我要活出自己，不再事事顾虑他人看法。
朋友你好，你的问题我仔细读完了，先给你一个温暖的拥抱～
⚠️【我做得每件事情的时候都是在想这样做别人会不会赞同我，那样做别人会不会挖苦我，会不会有人看我笑话】其实很多人都有类似想法，这再正常不过了，就是人性的一部分。
从心理学角度说，过度在意他人看法被称为“自我聚焦过重”，也就是“被洞悉错觉”。总觉得自己的一举一动都被放大关注，怕被指指点点。
但事实真是这样吗？朋友你可以回想一下，你能记清别人做过的普通小事或细节吗？大多时候我们只是旁观者，而自己却陷在“我该怎么办”的焦虑里。
从大众心理看，这并不稀奇，因为人天生容易以自我为中心。
⚠️【我做的每一件想到的不是自己想不想做，而是我做这件事对我有没有好处，因为对我有好处，这样我才能看到别人的那些好的评论，但是最想得到的就是家人的夸奖，他们的认同】
原生家庭的影响确实很大，它让你不自信、缺乏安全感。生活中这会带来一些小麻烦，但你能下定决心改变，这已经是很大的进步啦～
父母毕竟是父母，他们把你养大，在长辈眼里，常有一种潜意识觉得“你是我的孩子，我说你几句没关系”。特别是上一代父母，他们的成长环境和咱们不同，也是受自己父母的影响才这样。
还有一种可能，父母在工作中压力大，比如被领导批评，心里憋屈，回家遇到不顺时，没法对别人发泄，就容易把情绪转嫁到孩子身上。
🌈面对这种情况，建议你多试着理解父母的立场，主动帮他们分担些烦恼，用成熟稳重的行动让他们安心。如果你总表现得像孩子，他们当然会担心呀，对吧^_^
成长环境无法重来，但可以从现在起慢慢调整自己。关于如何不再在意他人目光，我有几个小建议，希望能帮到你～
1⃣️ 平和对待赞美和批评
我们努力争取认可没错，但得到夸奖时别太得意，用平常心看待；遇到批评也别急着否定自己，先冷静想想“我哪里能改进？”，然后复盘调整。
2⃣️ 放大自己的视角
试着把注意力从自己身上移开，想象用上帝视角观察周围。从小事开始练习，慢慢扩展范围！别总暗示自己“没人注意我”，这治标不治本哦～
3⃣️ 相信自我价值有无限潜力🌟
一定要多学新东西，尝试不同领域！不管是喜欢的事还是想探索的，都要动起来。只有不断尝试，才能找到内心真正的力量。
祝你好运～🎈
