当我们觉得自己有些事情无法改变时，该怎么找到正确的方向呢？
这可能是因为感觉自己不被重视，所以开始假装生病、控制不住注意力，慢慢就陷得太深，现在意识到问题却改不掉的烦恼。
其实就是用一种比较别扭的方式，针对某个人加上生气态度，达到冷暴力的效果。
（我现在才明白那是冷暴力）
以前我真心觉得自己有病，所以完全忽略了别人的感受。
时间久了，也忘了当初为什么要假装生病。
周围人的反应是，说我脾气大、给人压力，公交车上没人愿意坐我旁边，在学校同学总吵着要换座位，社交几乎瘫痪了。
我认识到自己的错误了，也知道我完全可以调整心态和待人方式。
但一面对别人，我就觉得又要失控（我真的很想改），我该怎么办？？
现在这样，可能是问题积累的雪球效应。
我从小是留守儿童，缺乏管教。
小学时雪球就开始滚，我带头孤立某个同学，后来觉得被背叛了，就孤立了所有人。
楼主你好！
看到你的问题是：我想要改却改不了，要如何转向正确的方向？
能感受到你 
我想说，有些事不全是你的错，给自己点时间，多点自信，找到问题根源，才能有效改变。
下面，我们一起分析你的情况：
1、你认为自己
2、感觉不被重视，装病，注意力失控，陷得太深，形成习惯。
3、对某人生气时，会用冷暴力对待。
4、以前觉得自己有病，忽略他人感受。
5、后来忘了为什么装病，对人凶，给周围压力，导致大家远离。
6、自己想从内心和态度改变，但面对人时难做到。
7、留守儿童，管教少。
8、从小学带头孤立同学，后感觉被背叛，孤立所有人。
二、问题分析
1、觉得难改变，是因为不明白为什么会这样，自己真正想要什么。
2、作为留守儿童，从小缺少父母关爱和重视，于是你通过装病和当“老大”两种方式吸引关注。
装病是示弱，用“受害者”角色博取同情；
带头孤立同学，是想用多数人服从向弱者示威，证明自己重要、强大、被爱。
一旦有人不跟从，就觉得他不好，想用孤立换取认同。
3、冷暴力类似孤立，想让别人主动接近你、理解你。
4、觉得自己有病时忽略他人，装病成习惯后得不到重视，可能恼火，让人觉得难相处而远离。
5、想改却无力，是因为旧方式已固化成本能反应，需要时间调整。
三、实用建议
1、前面分析了，你留守经历导致缺爱，想被重视，所以用装病和孤立来达到目的。
但这方法不长久，短期可能有用，但久了会失效。
那时的你，只能想到这些。
现在你意识到方法不对，你也长大了，惯性虽强，但通过觉察和建立新习惯，可以覆盖旧模式。
在改习惯前，关键要明白，你渴望被重视。
但装病是把自己放在“弱者”位置，低估了自己。
其实，没有别人照顾，你也能过得很好，对吧？
何况，你现在长大了，更能爱护自己，对吗？
当你把讨好别人的精力，用在让自己满意上，目标就实现了一大半。
爱自己会让你更包容、少攻击性，减轻他人压力。
2、认清冷暴力和孤立是错误的人际方式。
它的问题是，明明想被理解，却发出“请远离”的信号。
正确做法是直接表达感受，比如生气时说：我现在很生气，感觉不被理解，希望你能多陪陪我。
如果被背叛，试着沟通，问对方是不是觉得孤立不好，了解想法，表达你不想他离开。
装病和孤立是幼稚的索求方式，只有主动沟通才是成熟方法。
3、示弱或逞强都难维持关系，只有温和坚定才能给人安全感。
你的经历导致安全感不足。
越缺爱，越可能用错方法。
结果是自己不安，也让别人不安。
所以，多给自己安全感，你是有力量的，有韧性的，也是善良的，你能照顾好自己，也能让人感到温暖。多做这种自我鼓励。
如果不知怎么做，或急着改变，就用以前装病的劲儿，假装成温暖、亲切、有爱、自信的人，久了就成真了。
希望我的回答对你有帮助。
我是心理咨询师燕归来，祝你顺利！
