自从上大学后，我和爸妈打电话的次数就变得特别少，经常一两个月才通一次话。可每次拿起电话，又不知道聊点什么好，有时候还会冷场。也许是因为高中住校时就不常联系，已经习惯了这种距离感，但现在想主动和他们说说话，却总感觉开口好难。
您好呀，先给您一个暖心的拥抱！我是鲸鱼社群的社工菲尔。
从您分享的情况中，我留意到了几个关键点：
您已经步入大学，是个能独立生活的成年人了
和父母通话的频率不高，一个月可能就一两次，还常常找不到话题
高中住校时联系就少，让现在的沟通有点生疏
针对这些，菲尔是这么想的：
每个孩子长大过程中，都可能会有一段时期渴望“自由”，这种自由有点像是对父母管束的小小反抗，或者想证明自己已经能独当一面，不需要他们事事操心。有时候，也可能是因为父母比较严格或不讲道理，让人不自觉想保持距离；又或者是因为一些客观原因，比如住校导致联系变少，时间一长，就不知道该怎么重新聊起来了。但不管哪种情况，想拉近和父母的关系，最关键的是先搞清楚自己心里到底怎么想。
大学可以说是我们真正开始独立生活的地方，到了新环境、外地读书，什么事都得自己搞定。
在这种父母没法随时照顾到的距离下，很多父母其实更像“后勤支援”，只有在孩子需要生活费时才会多聊几句，
而他们也会担心你在外面过得好不好，有的会频繁联系，有的则怕打扰你而选择少打电话，
这可能会让你对父母的联系方式产生两极分化的感觉。
怎么应对：如果你的父母属于不太主动联系的类型，可以试着增加通话次数；
如果他们联系得太勤，让你有点压力，也可以温和地说出你的想法，调整到双方都舒服的频率，
重点是让沟通的次数和时间都处在大家都开心的范围内。
再看第二个角度：
本来通话次数少，应该攒了一肚子话想说，可结果反而是面面相觑，不知道从何聊起，
建议你可以回想一下，是每次通话都这样冷场，
还是偶尔也有聊得开心、时间飞逝的时候？
如果是前者，原因是什么？后者又是什么促成的？
应对方法：试试在聊天中加入一些生活里的小吐槽或有趣的事，让对话更轻松，而不是单方面听一个人说。
拿我自己举例吧：我和我妈就爱互相发猫咪表情包。她特别喜欢可爱的小动物图片，
经常没事就丢一张猫图过来，什么也不多说，我有空时也回一张，
她有空时再回一组，虽然没聊什么正经事，但两人都乐呵呵的，
还不耽误各自忙事，有时候一来一回就能玩上好几天。
最后从第三个角度分析：
这种情况有点像意外造成的，不是你自己不想沟通，
而是以前学校管得严，想联系也没机会，
时间久了，满肚子话都憋了回去，变成什么事都自己扛，
等到能自由沟通时，已经不知道说什么了。
解决办法：可以从制造小惊喜开始，比如逢年过节发个问候，或者生日时送句祝福，
又或者聊聊日常的天气、身边的新鲜事，甚至简单关心一下他们的身体和生活，
给自己一个慢慢适应的过程，让沟通模式一步步来：
不知道聊什么→→想主动沟通→→找到话题→→形成自然又频繁的交流
按这个节奏循序渐进，毕竟关系升温急不来，
沟通是需要耐心培养的。
希望我的建议能帮到您，也祝您和爸妈的关系越来越亲密，聊天越来越顺畅♪(･ω･)ﾉ
