我从小就和爸妈吵架不断，老爸总是特别强势，根本听不进道理。
每次一有矛盾，我就非得当场解决不可，如果解决不了，我就完全接受不了，甚至情绪爆发；或者对方开始胡搅蛮缠，没完没了地唠叨，我也会忍不住失控。
现在和女朋友相处也出现了类似情况，我特别受不了冷战，一有争执就容易情绪上头。
不过对不熟的人，我倒是一点都不在乎。
情绪失控时，我会控制不住地大喊大叫、满地打滚，有时还想砸东西；或者一股火冲上来，脑袋发胀发晕，甚至感觉要晕倒。
记得小时候和父母吵架，有一次他们吵到一半开始吃梨还讨论梨子，我气得用头撞坏了装梨的铁盆；高中时一次失控后睡着，梦里不自觉笑醒，还短暂失忆。至于打滚喊叫，次数多得数不清。
和女友之间，当她要求我做做不到的事还不停逼我时，我会失控地翻滚大喊“我做不到”。
我急需一个自我保护的方法，很怕失控伤害自己或精神受损。当感觉快忍不住了，或者对方不理问题就去干别的事时，我该怎么让自己冷静下来呢？
你好，我是叶明心，
一叶明心，一言懂你。
从你的分享能看出，你在和亲近的人闹矛盾时容易情绪失控，甚至出现自残或伤人的倾向。单凭一次描述，我无法全面了解你的情况，所以首先建议你去做个专业心理咨询，做个详细评估。
1. 你的问题不是突然出现的，你提到小时候生气时父母却在吃梨，让你觉得“被忽略”，这说明你内心非常渴望亲密关系的关注和认可。但长期被忽视，导致现在类似场景下，受伤的不只是眼前的事，还有过去没愈合的旧伤。所以情绪容易失控，而且你已经出现昏厥等身体反应，一定要尽快重视。
2. 你情绪失控的模式，可能和父母习惯性“冷处理”矛盾有关。如果他们不改，你很难跳出这个循环。现在原生家庭的问题已经影响到你的感情，未来可能更严重，所以你需要和父母沟通，让他们明白你的心理需求，同时和女友好好聊聊，听听她的想法，争取她的理解。
3. 作为自己：虽然父母过去的做法带来了困扰，但别忘了人的自愈力。试着理解小时候的自己，多给他包容和关爱。只有接纳自己，才能放下过去，而改变的主动权始终在你手里。
祝好，希望你早日成为情绪的主人。
