我刚上学没多久，就老是听到有人说我、笑我。好不容易最近这些声音没了，但我又发现，它们开始在班级里出现，还经常遇到不公平的事，让我感觉特别压抑。
嗨，楼主！我是鲸鱼社工的鲸落韩。
楼主提到刚上学就不断有声音在说你、笑你，还出现在班级里。这些声音是真实发生的，还是你自己心里觉得的，或者有点像幻听呢？
在心理学里，有个叫聚光灯效应的概念，意思是太在意别人怎么看自己，不小心把自己的问题放大了。主要表现为总觉得别人特别关注自己，老担心留给别人的印象不好。你是不是也有点这种心理偏差呢？
其实，在别人眼里，我们并没有自己想的那么重要，他们没那么关注我们，只是我们自己太在意别人的看法，导致认知出错了。如果你是真的‘觉得自己听到那些声音，但现实里并没有’，那可能是幻听，建议尽快找心理医生看看；如果只是自己觉得别人在说你，那要意识到这是一种认知偏差，是错误的想法，慢慢调整过来就好。
祝你好运！（鲸鱼社工）
