这种情况已经持续半年了，而且最近感觉越来越严重。我现在根本不敢一个人去公共场所，别人只要看我一眼，就会心慌得不行。坐公交车时，我总是躲在后面，不敢坐前排，生怕被人注意到。
即使街上空无一人，我也觉得特别害怕，心总是悬着。
整天就窝在屋子里，不想动弹，只想躺着发呆。
楼主你好，我是鲸鱼社工鲸落韩！
根据你的描述，你的情况听起来有点像场所恐惧症。不过，由于信息有限，我还不能完全确定。下面我来详细说说场所恐惧症的基本概念和诊断标准，你可以自己对照评估一下。
※ 场所恐惧症
患有场所恐惧症的人，会对家以外的很多地方产生强烈的恐惧或焦虑，比如担心无法逃离、得不到帮助，或者出现尴尬的健康问题（如呕吐或心悸）。他们往往会回避这些情境，比如公共交通、开放空间（如停车场或桥梁）、人群密集的地方，甚至改变日常生活来避免面对。
※ 诊断标准
如果出现以下症状，并且持续至少6个月，就可能被诊断为场所恐惧症：
1，强烈的害怕或焦虑，至少出现在以下两种情境中：
（1）使用公共交通（比如汽车、火车、轮船或飞机）。
（2）在开放的空间（如停车场或桥上）。
（3）在密闭的空间（如商店或剧院）。
（4）排队或身处拥挤的人群中。
（5）独自离家在外。
2，恐惧或回避这些情境，主要是因为担心出现尴尬事件（如健康问题）或惊恐症状（如出汗、发抖）时，难以逃脱或获得帮助。
3，在这些情境下，需要有信任的人陪伴，否则就会感到极度恐惧或焦虑。
4，恐惧或焦虑的程度远超实际危险。
这些症状必须导致明显的痛苦，影响社交、工作或其他生活方面。如果存在其他身体疾病，恐惧反应也会异常强烈。同时，症状不能归因于其他精神障碍，比如焦虑症或强迫症。
以上内容是我参考DSM-5整理的，希望对你有所帮助！
祝你早日好转！（鲸鱼社工）
