①上次考试我考了年级第36名，老师们都挺看好我的，但这次成绩下滑得厉害，老师对我很失望，说要在家长会上点名批评。
②之前学校统一发了练习册，分上下册，我的下册找不到了。班上另一个同学丢了下册被老师狠狠训了一顿，我特别害怕，不想让老师知道，就赶紧网购了一本，可快递好几天没送到，明天就要上学了……
本来考试没考好就够烦了，练习册又丢了，简直是雪上加霜。
现在心情糟透了，作业一点也不想做，只想打游戏逃避现实，甚至偶尔会冒出轻生的念头，觉得死了就能解脱。
我越来越觉得学习不是为了自己，而是怕让老师和家长失望。
一想到这些就烦躁得想哭，我该怎么办？
楼主，你好！我是鲸鱼社工小北~
先给你一个温暖的抱抱，完全能理解你现在的感受。考试成绩退步，练习册又不见了，明天还要上学，这确实让人压力山大。
首先，咱们聊聊考试成绩。考试结果受很多因素影响，比如题目可能偏难，或者刚好考到了你的知识盲区。也有可能上次是超常发挥，这次回归正常水平，反差就显得大了。小北以前也遇到过类似情况。想不让老师失望，最好的方法是主动找老师沟通。老师批评你，其实是关心你、重视你。主动去请教老师，分析成绩下滑的原因，这样老师会觉得你有上进心，不是那种自暴自弃的学生。
说说练习册的问题。练习册是什么时候丢的？是不是忘在学校了？与其干着急，不如趁现在再仔细找找。如果真找不到了，也没关系，可以先借同学的练习册去复印一下作业内容。明天上课时，跟老师解释一下，说你已经订了新的，但为了不耽误学习，先复印了同学的作业跟上进度。
楼主，千万别想着用游戏逃避或者有轻生的念头。学生时代的压力，大多来自外界的期望，但生命是最宝贵的。任何问题都能解决，小北也曾经面对过。真的，没什么大不了的，一切都会好起来的。
祝好~（鲸鱼社工🐳）
