我身高160公分，体重60公斤，身边的女孩大多苗条漂亮，这让我常常感到自卑，怀疑自己不被大家接受，也不配被爱。
每当美食当前，我总是控制不住自己，大快朵颐之后又充满负罪感。我该怎样才能学会接纳自己呢？
朋友你好，我是清初，很高兴通过文字与你交流。
我觉得你的身高和体重其实已经很棒了！你知道辣目洋子吗？我认为体重和身高并不能定义一个人的美丑或性格，做自己、保持自信才是最美的。辣目洋子完全不符合“白幼瘦”的标准，但她的自信光芒四射，这才是最迷人的地方。
或许你身边的朋友都追求那种审美，但你该如何调整自己的心态呢？
第一，在现有身材的基础上保持健康。
无论胖瘦，都要避免暴饮暴食。可以适量享受美食，不必刻意减肥，但一定要关注身体健康。每个人的食量不同，没必要因为别人吃得少就限制自己。
美是多元的，有的人胖一点反而更可爱。自信才是关键。如果只盲从别人的标准，那胖女孩就不能穿裙子了吗？就像《听见她说》的《魔镜》里，女主角质问的那样：到底是谁定义了美？
没错，美不应该被单一标准束缚。做最真实的自己，充满自信，你就已经很美了。
第二，多运动。
运动不仅能保持健康、改善体态，还能提升自信心。经常运动出汗还能让皮肤变好。不要带着太强的目的性去运动，比如只是为了减肥。当你心烦时，去运动一下，能改变心态。
当你变得自信、皮肤光滑时，你会感谢坚持运动的自己，并真切地感受到自己的美。
第三，提升个人气质和自信。
初次见面，我们确实会先关注外貌，但深入接触后，吸引你的是什么？单靠外表很难长久吸引人。气质能让一个人脱颖而出，牢牢抓住别人的目光。
以刘诗诗为例，在一群明星中，为什么很多人第一眼就看到她？因为她气质出众。
提升气质和自信能帮你接纳自己的不完美，同时发现自身闪光点。不必一味寻求他人认可，只要自信地生活，保持健康自律，你就已经足够漂亮和令人羡慕了。
