大家好，今天我们来聊聊合理情绪疗法的基本逻辑是什么？
楼主你好～我是鲸鱼社工鲸落韩！很高兴能和大家分享这个主题。
※ 合理情绪疗法简介
合理情绪疗法，英文叫Rational-emotive therapy（RET），是一种心理治疗方法。它是在20世纪50年代由心理学家艾利斯在美国创立的，属于认知疗法的一种。因为它还结合了行为治疗的一些技巧，所以有时候也被归类为认知行为疗法。
这种疗法基于一个核心观点：人性是复杂且可变的。它的理论基础主要是ABC理论。简单来说，A代表引发你情绪的事件，B是你的信念或对事件的看法，C则是结果，也就是你的情绪反应。很多时候，当我们对C不满意时，总会去怪罪A，比如事件本身或相关的人。结果就是我们整天忙忙碌碌，处理各种A相关的事情。但其实，B才是你能完全控制和改变的关键因素，因为真正引发C的不是A，而是B。
主要逻辑是：
希望这个解释对你有帮助！祝好～（鲸鱼社工）
