我和弟弟的关系时好时坏，他今年14岁，比我小三年。我们经常为了一些小事争吵，不管我语气温和还是发脾气，他总是用愤怒的口气回我。可能因为父母平时比较宠他，一不高兴就哄着，但我感觉，即使他心情再差，也应该保持基本礼貌。他的行为让我实在受不了，冲动时甚至想跟他断绝关系。
我该怎么调整自己的情绪，并且帮助他改变呢？
你好！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你支持。从你的描述中，我能感受到弟弟的态度让你觉得不被尊重，感到委屈、生气、无助和无力。试着回想一下，当弟弟没礼貌地对你说话时，你是什么感受？他那样对你，让你怎么看待当时的自己？很多时候，让我们受伤的不是别人说了什么或做了什么，而是我们如何解读他们的行为。也就是说，你是否觉得弟弟是故意针对你？如果你们沟通不畅，可能双方都有需要改进的地方。试着想想，弟弟尊重你、用你期待的方式对待你，他背后的动机是什么？你在和他交流时，有没有给他足够的尊重和理解？换句话说，你了解过在他眼里你是什么样子的吗？虽然他是你弟弟，你是哥哥，但你们在人格上是平等的，平时互动应该互相尊重。你觉得呢？你提到弟弟总是怒气冲冲，可能和父母过度宠爱有关。在父母的养育方式上，你有没有感到被忽视或冷落？也许弟弟更受偏爱，这让你不自觉地把自己对父母的不满和愤怒转移到了弟弟身上。沟通的效果取决于对方的反应，如果你希望弟弟怎么对待你，你就先那样对待他。我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
