偶尔我会陷入低潮，当负面情绪涌上来时，总会不自觉地翻出从小到大所有的不完美和后悔事。
我可能有点完美主义倾向，总希望自己能做到毫无瑕疵，因为我觉得自己社交圈小，学习时容易分心，工作也没进展，担心没人会真心喜欢我。
我发现自己似乎有不少心理包袱，比如会为一时的小成就焦虑，害怕听到别人的夸奖，甚至觉得和周围世界格格不入。
为什么别人交朋友那么轻松自在，为什么他们的人生规划清晰明了？而我却像看不透自己，每天被情绪绑架，表面上在思考人生，实际上什么都没悟透，什么都没做成。
我发现自己容易动摇，甚至觉得二十多岁了还活得浑浑噩噩。我知道社会是优胜劣汰，也曾经努力改变，但现在真的疲惫了，连积极生活的勇气都提不起来。
这说明你的思考方式在阻碍你成长。从你的描述能看出，你明显陷入了“回忆反刍”，而且反复咀嚼的都是消极记忆。这无形中给你加了沉重包袱，导致心理能量大量消耗，相当于在人生路上自己给自己挖坑。如果你希望生活改善，就必须打破这种回忆反刍，调整消极的思维习惯。
