我经常觉得自己很可怜，没有动力，没有信心？
最近工作压力变大，我觉得自己是团队里最差的，时刻会被淘汰，失眠，偶尔情绪极端
楼主，你好，我是鲸鱼社工吨吨～🍀
★ 当你感到压力山大时，一定要学会调整心态和作息，让身心保持弹性状态。
从你的分享中，我能看出你因为工作压力大，对自己在团队的表现缺乏自信，担心被淘汰，导致焦虑和失眠，状态下滑。
或许你可以先梳理一下实际情况，试着和同事或上司多沟通，让他们帮你分析问题出在哪里？是能力不足、经验不够、努力欠缺，还是方法不对？他们的建议可能会让你豁然开朗。
多看看自己的优点和长处，你能进入团队，说明你有一定实力基础，失败次数多可能是外部因素或经验问题，别轻易否定自己的价值。
★ 冷静思考，把需要提升的地方列出来，制定计划。
比如，哪些可以马上学习提升？哪些需要长期积累？哪些可能努力也难改变？哪些只是自己的偏见，不是事实？
当我们陷入自卑和自我否定时，容易消极冲动，先稳住心态。如果真会被淘汰，焦虑失眠也没用，不如尽力做好当前工作，做到哪步算哪步。
也可以提前想想“退路”，如果被淘汰了，还有哪些职业选择或事情可做，未雨绸缪总是好的。
另外，提升抗压能力，慢慢你会明白“被淘汰”是常见经历，每个人都会遇到多次，我们淘汰别人，更优秀的人也在淘汰我们。
所以，当你赢时，可以开心；当你输时，也要学会坦然接受，因为没人能一直赢。
祝好，（鲸鱼社工🐳）。
