我的伴侣是回避型依恋人格，他更喜欢独处；而我是焦虑型依恋人格，总想黏在一起。我们这样的两个人，该怎么相处才能不互相伤害呢？
朋友，你好！
回避型依恋者和焦虑型依恋者在亲密关系中，就像猫鼠游戏：一个拼命追，一个使劲逃。明明性格不合，却偏偏容易互相吸引，上演一场相爱相杀的戏码。
焦虑型依恋人格
小时候父母对我们的回应时好时坏，不够及时，让我们在关爱中总带着被忽略的担忧。这种不安全感可能源于自卑，或后天经历的情感创伤，最终形成焦虑型依恋风格。
作为焦虑型依恋者，你可能总想时刻联系伴侣，追问行踪，找不到人就焦虑，却还假装不在乎。
回避型人格
婴儿时期，照顾者没及时满足需求，孩子慢慢学会不哭不闹，自己玩自己的。这种模式延续到成年，回避型人格在爱情中怕付出、怕失望，习惯冷战和逃避，不擅长表达情感，总担心对方变心。
焦虑与回避的相爱相杀
焦虑型在回避型身上感受到的忽冷忽热，就像童年那种不确定感，明明不舒服却让人上瘾。
而回避型呢，因为从小没被好好爱过，遇到焦虑型的热情会恐慌，心想“他现在爱我，但了解真实的我后就会离开”，于是选择逃避，导致关系陷入恶性循环。
为什么焦虑和回避容易互相吸引？
初次见面时，双方潜意识里就能嗅到彼此的气息，像直觉一样互相靠近。安全型的人反而能早早察觉不对劲，及时抽身。
如果你能理解回避型的恐惧，不妨用他舒服的方式慢慢靠近，帮他打开心扉。那具体该怎么和回避型依恋的人谈恋爱呢？
①多些宽容
②别期待太高
③主动表达爱意
④给足个人空间
回避型依恋者内心住着一个自卑的孩子，他不需要轰轰烈烈的爱情，而是像玩伴一样的陪伴，给他温暖的关注感。
焦虑型和回避型相处时，要学会倾听对方的真实感受。
别光顾着倾诉，也别想着拯救对方。如果你觉得付出不平衡或缺乏安全感，可以直接说“我希望你怎么做”。先爱自己，再给对方空间，同时告诉他：“我爱你，但不想控制你。如果你不舒服，随时告诉我，我也想知道你的想法。”最重要的是，学会觉察自己的情绪，先照顾好自己，否则容易抱怨付出没回报。
回避型也要练习表达，建立健康依恋。要明白伴侣寻求关注时，不是把问题丢给你。关系出问题别习惯性逃避，相信作为成年人的你有能力解决。
好的爱情是互相滋养，不是单方面妥协。当你们慢慢培养出健康的亲密关系，会发现这种经历比普通爱情更深刻美好。
愿我们都能学会爱与被爱，用正确的方式呵护彼此，也善待自己。祝你的生活有人问粥可温，有人陪你看黄昏，满眼都是幸福的光景。
