对光特别敏感，光线刺眼我会特别烦躁，请问如何调节？
小时候，我们一家四口挤在一个只有几平方米的小房子里。每天晚上，爸妈都会催我们赶紧睡觉，因为第二天还得早起上学。
可他们为了养家糊口，晚上还得开着大灯忙活到深夜。
虽然灯光太亮让我翻来覆去睡不着，但我也只能乖乖忍着，不敢多说什么。
后来，我养成了一个爱关灯的习惯，不管去谁家，只要没人，我第一时间就会把灯关上。别人都说我这是省电，我也没多想。
结婚后，我才发现我老公是个关灯就没安全感的人。他一回家，就把所有房间的灯都打开，连睡觉也不关。这对我来说简直无法忍受，我们为这事吵过不少架。
后来我们干脆分房睡，但就算我关着门、熄了灯，只要从门缝看到客厅亮着，我就烦躁得睡不着，非得叫他关掉。就连看电视，我也不让开灯。
我儿子也受我影响，走到哪儿都爱关灯。客厅开着灯，他也睡不着觉。
看似是个小习惯，却成了我们家矛盾的导火索。请问该怎么调节才好呢？
朋友，你好！看到你分享的困扰，我先给你个温暖的拥抱。
你提到的这个问题，很可能和你的成长经历有关。
小时候家人晚上必须开灯干活，那种环境让你习惯了黑暗才能安心。
那时候你还小，没法自己决定，所以只能听话忍着。
但长大以后，你养成了关灯的习惯，因为你知道自己可以做主了。
而你对象呢，他关灯就没安全感，这可能和他过去的经历有关。
也许你需要问问他，小时候是不是有过和关灯相关的不好回忆，比如害怕黑暗之类的事。
如果真是这样，那种阴影可能会让他一关灯就紧张。
这种情况下，建议他找专业心理咨询师聊聊，处理一下过去的创伤。
如果必要的话，你们俩可以一起做夫妻咨询。
咨询师是专业人士，能帮你们找到更好的相处方式。
我们每个人都有自己的心理状态，比如“儿童状态”、“父母状态”和“成人状态”。
想了解更多，推荐你读读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。
真心希望你的问题能早点解决。
我能想到的建议就这些了。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在心理学的世界里，总有办法让生活更美好。祝你好运！
