觉得自己总是被强迫性思维困扰，感觉快喘不过气来？
哎呀，今天双十一我原本计划不购物，可还是没抵住诱惑去刷淘宝，结果一不小心就逛了一整天？最后被超大力度的优惠吸引下单，但付完款立马后悔，然后陷入“想退又不能退”的反复纠结中。我只买了一件助眠的褪黑素，确实比平时便宜不少，家里那瓶也快用完了，但这些理由都说服不了自己。甚至想到“收了再退”或“明天再退”，可心里还是别扭，也为浪费一整天时间而愧疚，这种反反复复的念头根本停不下来。
我平时没有其他强迫行为，但这种心理状态持续好久了，来回纠结让人难受，还经常焦虑不安，我该怎么办呢？感觉压力大到无法呼吸。
嗨，朋友你好呀～
仔细读完你的描述，我能感受到你的焦虑和那份深深的自责，先给你一个温暖的拥抱。
你提到的两个关键点：
1. 【结果一刷就是一天？】
2. 【最后还是被极大的优惠力度所打败】
或许你内心在不停否定自己，充满各种“不应该”的声音：
1. 花时间逛淘宝是不对的，更何况浪费一整天，这简直太不应该了；
2. 本来决定不买，却还是没忍住下单，这种失控感让你无法接受。
可是，你买的是真正需要的东西呀，双十一不买，平时也得买，对吧？购物时花时间比价选品很正常呀，谁不想买到实惠好货呢？
其实，花一天时间挑选，反而说明你不是冲动消费。既然这东西早晚要买，为什么不在打折时入手呢？
也许你真正在意的，是“本来不打算买”却买了这件事，觉得自己说话没算数，才一直耿耿于怀。所以尽管省了钱、没乱花，愧疚感还是冒出来。
不知道你平时购物习惯怎样？如果遇到同样优惠会不会开心？如果是，那就把这次当成普通购物吧，别因为“双十一”标签而额外纠结。
从描述看，也许真正让你焦虑的是“花钱”本身。可能从小父母教育要省钱，导致你对花钱有羞耻感。
但现在是花自己的钱呀！如果购物能提升生活品质，为什么不行呢？赚钱不就是为了过得更舒服吗？当你从花钱中获得幸福感和动力时，或许会更积极去赚钱。
祝好，世界和我一直爱着你。
