当别人对我说话语气稍微强硬一点，我就立刻觉得他们不友好。一旦有人批评我，我就容易生气，尤其是想到他们可能不敢这样对别人，我就更来气，总觉得自己太容易被欺负。
楼主，你好！我是鲸鱼社工欣心子。
先给你一个温暖的拥抱。从你的分享中，我能感觉到你对别人一些不太友好的话语比较敏感。
对于这种情况，我觉得可能有几个原因：首先，你可能在过去的经历中遇到过类似的事情，留下了深刻的影响；你可能对这些话有些过度解读，也就是你提到的内心防御机制，让我们本能地想保护自己。
要解决这个问题，我们可以试试这些方法：对于别人不太友好的话，试着改变我们的看法，因为这不一定代表攻击。首先，在面对这种情况时，内心提醒自己这一点，然后事后冷静地回顾分析，理性判断。
可以找一个你信任的朋友，一起“演练”一下这种场景。让你的朋友扮演对方的角色，你们一起模拟这个过程，然后让朋友告诉你他们真实的想法，这样可以帮助消除我们担心的敌意。
祝好！——鲸鱼社工🐳
