最近这一年，我睡觉时总爱做梦，睡眠时间拉得挺长，但白天还是感觉昏昏沉沉的，干啥都提不起劲，注意力老是飘走，记东西也特别费劲。脑袋里像塞了团棉花，情绪也变得特别火爆，别人随便说句话我就容易炸毛，但有时候又敏感得不行，一听别人唠叨就想哭。还时不时心悸、胸闷，晚上睡觉时腰和胸口都疼得难受。这种情况，我是不是该赶紧去医院查查？
嘿，我是的资深心探教练summer糖糖，在平台上看到你的留言了。从你的描述里，我能感觉到你现在的状态挺挣扎的，不知道在这一年左右的时间里，你有没有经历过什么大事儿呢？比如工作变动、感情波折之类的，这些会不会和你的现状有关系？
出现这些症状，大概率说明你正处在焦虑和抑郁的情绪里。别紧张，焦虑情绪或抑郁情绪跟焦虑症、抑郁症是两码事，前者就像谁都会有的小感冒，遇到压力或变化时冒出来很正常，是身体在提醒你该缓缓了。通常过一阵子，自己调整调整就能慢慢好转。
但后者就比较棘手了，意思是情绪卡住了，自己怎么都绕不出来，或者严重到影响日常吃喝拉撒，这时候就得找专业帮手了。
看你说的，这种状态已经拖了一年，还搅和到生活里了，这其实是个信号，告诉你别硬扛，该伸手求援啦。
另外，还有个点得琢磨：一年前你还好好的，那会儿是啥样呢？要知道，如果没啥突发事件，负面情绪也可能是性格慢慢积累出来的。比如，你习惯憋着心事，内向不爱表达，遇到矛盾就躲，时间长了负能量堆成山，总有一天会爆发。
所以，要是性格作祟，那就得慢慢修炼自己，调整思维方式，从根儿上把心态扳正。
这儿给你支个招：可以在试试“ 
