有时候，午觉醒来，你会突然被一种莫名的恐惧感包围。
明明就在自己熟悉的家里，却觉得不安和孤单。
脑子里不断冒出各种烦恼：年纪大了怎么办？高考失利的阴影还在，喜欢的人也不理我。
更让人难受的是，妈妈的情绪和话语总在耳边回响。她总是焦虑，不认可我，觉得我一事无成，每句话都像针一样扎心。
朋友，你好！我能理解你的感受，真想给你一个温暖的拥抱……
其实，影响你情绪的往往不是事情本身，而是你怎么看待这些事情。
我们每个人对事件原因的解释，会塑造我们的最终看法，进而影响情绪，引发不同的行为。
“日有所思，夜有所梦”
心理学里有个著名的“ABC理论”。这个理论强调：引起我们消极或积极情绪及行为反应的，是我们对事件的认知评价，而不是事件本身。
就像你现在经历的一样：大龄青年的压力、高考失利的过去、父母的唠叨，这些事像电影片段一样在脑海中反复浮现。
每天，我们都会遇到很多事，我们的大脑会不自觉地对事件原因做出解释。天长日久，形成了一种相对稳定的解释风格。很多时候，我们甚至没意识到解释过程，就已经下意识地做出了反应。
这也是为什么面对同样一件事，有人会产生悲观失望的情绪，进而采取消极行动；而有人却受到刺激，开始不断努力，最终成就自己。
一个人的解释风格，深刻影响着他的心理和生理变化，也决定着他的坚持与放弃、成功与失败。
希望你心情不好的时候，多看看窗外风景，每天给自己一个微笑……
