一到休息时间，你是否就感到焦虑和迷茫，不知道如何规划自己的生活？
休息时总爱发呆或刷手机，但心里却七上八下，甚至想通过网购来缓解不安。一天过去了，该学的没学，该读的没读，自己不想动，却硬逼着自己行动，结果要么拖延，要么敷衍了事。这该怎么办呢？
内心就像有两个小人在拔河：一个催你上进学习，另一个只想放松躺平。双方僵持不下，虽然行为上选择了休息，但心理压力很大。即使勉强去做，也做得马马虎虎，反而加重了焦虑感。
这种模式可能源于过去总是按别人期待生活，很少倾听自己的心声，导致自主性不足。
内心和行动不一致，就会冲突内耗；只有内外一致，才能和谐有动力。
从现在起，学会自我觉察，勇敢探索吧！
